Saunas são muitas vezes utilizados para suar libras extra e toxinas e melhorar a circulação. Se você não tem acesso a uma sauna, você pode aquecer o seu treino, vestindo um terno feito de um material não-respiração, tais como nylon ou vinil, para obter um efeito similar. Ou ignorar o exercício completamente e desfrutar da sensação de rejuvenescimento que você começa com um terno sauna, sem o esforço ou na sauna.
Use roupas close-montagem que não vai acrescentar volume extra ou ficam no seu caminho. Se o pensamento de seu terno sauna coberta de suor estar em contato direto com a pele não incomodá-lo, optar por não roupas íntimas. Manter a roupa limpa e chuveiro quando estiver pronto.
A maioria dos usuários preferem usar algumas roupas leves debaixo de sua roupa. Há duas boas razões para isso: ele vai manter o terno longe de sua pele, e que também irá absorver um pouco do seu suor. Isso ajudará a manter a sua pele de ficar muito molhado. T-shirts, pijamas finos e outros, roupas confortáveis luz vai funcionar bem. Evite qualquer coisa demasiado quente ou volumosos, para que possa mover-se livremente e não ficar superaquecido tão facilmente.
Se você só quer suar tanto quanto possível, de camada grossa, roupas quentes sob seu terno sauna para amplificar a sua sessão para cima. Moletom e camisolas ou ceroulas irá acrescentar ao calor do terno e aumentar a quantidade que você vai suar. Isto deve ser feito com cautela, uma vez que é possível superaquecimento ou ficar desidratado quando vestindo um terno sauna, e roupa extra só vai aumentar este risco.
Para combater a desidratação, beba muita água durante a sessão (SIP a partir de uma garrafa de água a cada cinco minutos) e tirar a roupa se você começar a sentir-se tonto ou fraco. Se você parar de suar, você está em um estágio mais grave de desidratação e estão correndo o risco de insolação.
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