Lista HCG dieta alimentar

A seguir é uma compilação dos alimentos que são permitidas para esta dieta. Não há desvios na quantidade de alimentos, embora os itens podem ser trocados ao redor durante todo o dia. Por exemplo, se você quer uma maçã para o pequeno almoço em vez de com almoço, que é bom, mas você não pode, então, comer outra maçã com almoço.

bebidas aceitáveis ​​incluem chá, café, água pura ou mineral eo suco de um limão diariamente. Bebidas deve ser livre de substitutos do açúcar, mas de açúcar tais como sacarina ou estévia são admissíveis. Você pode consumir a quantidade desejada destas bebidas e são incentivados a ter pelo menos dois litros de água diariamente.

Carnes e proteínas da dieta incluem carne de vitela, carne, peito de frango, caranguejo, lagosta, peixe branco fresco, e camarão. Cortar qualquer gordura na carne, e peito de frango deve ser retirado do osso. Nenhuma salmão, enguia, atum, arenque, ou seco / conserva de peixe é permitido.

Vegetais que podem ser consumidos são espinafre, acelga, chicória, beterraba greens, salada verde, tomate, aipo, erva-doce, cebola, rabanetes vermelhos, pepinos, aspargos e repolho.

Para as frutas, tente maçãs, morangos, laranjas, ou metade de uma toranja.

tostas ou breadsticks Grissino pode ser comido por amidos.

Pequeno-almoço: chá ou café - sem açúcar ou substituto do açúcar - e uma colher de sopa de leite (em 24 horas) - a água.

Almoço: 100 gramas de qualquer tipo de carne ou proteína listadas acima. Os alimentos devem ser pesado cru por uma carta-escala e não por uma balança de cozinha ou butcher- um vegetal servindo a partir da lista acima um breadstick ou tostas, e uma porção de fruta.

Jantar: as mesmas escolhas e quantidades como almoço.

Certos especiarias, tais como sal, pimenta, vinagre e salsa são permitidos para ajudar a sabor a comida.