Uma das principais causas para dor, pernas cansadas é má circulação. Isso é comum para pessoas que trabalham em pé em seus pés durante todo o dia. Uma boa maneira de obter a circulação mover-se em suas pernas novamente se exercitar e esticar os músculos, seguido por um molho em água morna.
Esticar as pernas em primeiro lugar. Utilizar a cadeira de apoio, mantendo uma perna na frente da outra, e gentilmente inclinar para a frente, esticando os bezerros um de cada vez.
Dar um passeio. Seus músculos são quentes agora, para um passeio terá a circulação indo em suas pernas novamente. Não tente fazer muito, apenas um ritmo fácil por dez minutos vai ajudar a obter o bombeamento do sangue.
Executar um quente, mas não quente, banho com água suficiente apenas para cobrir as pernas. Adicione 1/2 xícara de sal Epsom à água e mexa com a mão para dissolver. Sente-se na água, deixando as pernas de molho até que os músculos se sentir relaxado. A banheira de hidromassagem é uma boa alternativa, se você tiver um disponível para você.
Como tratar cãibras nas pernas com remédios caseiros naturaisComo faço para cuidar de pernas doloridas, Excesso de trabalho?Como reduzir o inchaço nas pernasCausas da parte interna da coxa cãibras nas pernasComo usar Red Academia XLComo Ice suas pernasO que fazer para cãibras nas pernas?
Como ficar sexy, pernas fortesCausas de cãibras nas pernasComo Descanse Pernas CansadasHumidade & dor nas pernasO que causa Dor Up & Down suas pernas?
Como aumentar a circulação na Pés & Pernas
Causas de cãibras no Alto Leg
Como melhorar Inchaço nas pernasComo obter a flexibilidade necessária para tocar seus dedosComo obter músculos quentes que fazer SplitsPernas de peru grelhadoO que causa Irradiando dor nas pernas?Síndrome de pernas pesadas
Alongamento exercício para aliviar os músculos do pé apertado