Como Enrole uma lesão na virilha
A lesão na virilha é uma das experiências mais dolorosas para algumas pessoas. Sem o cuidado adequado a lesão pode se tornar muito mais grave e ainda mais dolorosa. Esta lesão relativamente simples ocorre quando a pressão é colocada sobre o músculo, causando desconforto e interromper sua rotina regular. Isso torna importante para quebrar a lesão na virilha corretamente.
Conteúdo
Coisas que você precisa
- bandagem elástica
- O óxido de zinco fita
Coloque a extremidade da faixa elástica no interior de uma coxa. Enrole a bandagem em torno da coxa indo na direção exterior até que engloba completamente a coxa.
Puxe o curativo para apertá-lo um pouco. Em seguida, passar a bandagem em torno da volta ao nível da cintura. Enrole o resto da bandagem em torno da frente do estômago, em um ângulo de modo que atenda às volta com a coxa.
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Enrole a bandagem em torno da coxa novamente e voltar para o estômago e nas costas. Essencialmente, você está fazendo um padrão em forma de oito envolvendo a bandagem em torno da coxa e, em seguida, em torno do estômago e nas costas. Continue seguindo esse mesmo padrão até encontrar o fim do curativo.
Abra o rolo de fita óxido de zinco e coloque a fita no lado da coxa, direita em torno de onde você começou a bandagem. Rolar a fita ao redor da coxa, certificando-se de ficar em cima da coxa.
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Repita o movimento que utilizou com o curativo, executando a fita da coxa para a parte de trás, em seguida, para o estômago e volta para a coxa. Enrole a fita em torno destas áreas até chegar ao final do rolo.
dicas avisos
- Utilizar um grande ligadura elástica de preferência cerca de 4-5 polegadas. Isso garante que você está protegendo a lesão na virilha e não apenas envolvendo a bandagem em torno dos músculos da coxa.
- Sempre envolver uma lesão na virilha antes de tentar qualquer tipo de atividade física. Você quer proteger a área e não envolvê-lo pode resultar em uma lesão mais grave.
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