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Enrole como um Strain Hip Flexor com um ace bandagem

Sete diferentes músculos desempenham um papel na flexão do quadril e adução. Flexão é levantar a perna como se estivesse indo para a etapa em cima de uma caixa. Adução está trazendo a perna mais perto da linha central do seu corpo. Juntos, eles permitem que você levante sua perna para cima e para dentro. Quando um ou vários destes tornam-se tensas por excesso de uso, fadiga, desequilíbrio ou trauma, os sintomas incluem sensibilidade, inchaço, hematomas, perda de força, dor com movimentos de quadril e um possível tirando som ouvido no momento da lesão. Se for uma distensão muscular de baixo nível, um envoltório de flexores do quadril podem ajudar a fornecer algum apoio, enquanto os músculos curar.

Coisas que você precisa

  • Vídeo: KT Tape: Shin Splints

    passo pequeno (bloco de madeira ou de outro rolo de fita)
  • atadura ampla Ás 1 6 polegadas
  • 1 rolo de fita de 1,5 polegadas

Enrole o flexor do quadril



  • Ter o paciente descansar seu calcanhar no bloco de madeira ou rolo de fita, para que ele não está tendo peso sobre a perna lesionada. Ter o paciente virar ligeiramente o quadril para fora, e instruí-lo a relaxar a perna.



  • Inicie a atadura na parte da frente da coxa, cerca de 2/3 do caminho para cima. Enrole para fora e em torno da parte posterior da coxa e entre as pernas. Puxe o envoltório com luz e tensão consistente em todos os momentos. Sobrepor-se o ponto de partida pela metade com o envoltório Ace.



  • Dobre a metade exposta ao longo e enrole em torno da coxa, mais uma vez, a metade da largura da bandagem superior ao do primeiro envoltório. Cobrir o ponto de partida dobrada, e continuar em torno da parte de trás da coxa mais uma vez.



  • Come-se em torno da frente do abdome com o envoltório, ficando abaixo do umbigo. Enrole a atadura em volta da pequena das costas do paciente e ao redor do quadril oposto.

  • Puxe para baixo e em toda a parte inferior do abdômen, fazendo uma cruzam com o curativo logo abaixo da ASIS (bata na frente de quadril). Envolver em torno da parte posterior da coxa, e chegar novamente em direção ao quadril. Completar o mesmo ciclo com o envoltório Ace, metade da largura superior ao do primeiro loop.

  • Continue este padrão até você ficar sem envoltório Ace. Garantir o fim da atadura para o corpo com duas pequenas tiras de fita. Comece no mesmo local com a fita como você fez com o envoltório Ace. Puxando leve tensão na fita, seguem o mesmo padrão como o envoltório Ace para duas voltas completas. Acabar com a fita de seis polegadas passado o ponto onde o envoltório Ace terminou.

dicas avisos

  • Não enrole a atadura com muita força, ou você pode restringir o fluxo de sangue e realmente fazer os movimentos normais do quadril difícil para o paciente.
  • Se a tensão do flexor do quadril é grave, este envoltório pode não ser eficaz na redução da dor ou melhorar a circulação.
  • Consulte um médico se a dor é grave ou dura mais de uma semana.
  • Este envolvimento serve apenas para fornecer ligeiro suporte para o quadril. Ele não deve ser usado como um substituto para uma cinta e deve ser acompanhado com algum outro tratamento e / ou reabilitação.
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