wraps tornozelo são usados para controlar o inchaço relacionado com tornozelos torcidos. Quanto mais você pode controlar o inchaço após uma lesão no tornozelo, o mais rápido sua lesão vai sarar. envoltórios de tornozelo, que às vezes são referidos como wraps compressão ou ligaduras elásticas, pode ser comprado em lojas de droga e pode ser aplicado em casa.
Antes de começar a embalar seu tornozelo, você precisa ter certeza de seu curativo está pronto e seu pé está na posição adequada. A bandagem elástica precisa ser rolado. Algumas ataduras vêm rolou no pacote, mas se o seu não, enrolá-lo tão apertada quanto possível. Você será desenrolando o curativo como você enrolar seu tornozelo, assim que começar com um rolo embrulhado lhe dará um melhor controle. Eleve o pé sobre a perna lesionada para cerca de um ângulo de 90 graus. Você precisa ser capaz de alcançar a bola do seu pé para começar a embalagem, de modo elevar o pé o ângulo que lhe permite chegar facilmente a esse ponto.
Inicie o processo de embalagem, logo abaixo os dedos dos pés na parte inferior do seu pé. Usando a mão para proteger a ponta solta da bandagem sobre a bola do seu pé, enrole a bandagem uma vez em torno de seu pé, para que o envoltório vem e cobre a extremidade solta, segurando-a no lugar e permitindo que você remova sua mão. Puxe apertado o suficiente para que o curativo mantém firme, mas não restringe a circulação. Repita este processo até que tenha coberto o arco de seu pé e atingiu seu tornozelo.
Quando você chegar ao seu tornozelo, o curativo deve atravessar diagonalmente o pé, enrole em torno de seu tornozelo e volta para baixo e em todo o pé em um movimento número oito, deixando o calcanhar exposto. Depois de fazer alguns passes de seu tornozelo, cortar qualquer excesso de curativo e prendê-lo fechado, quer utilizando os fechos de metal que acompanham o bandagem ou esparadrapo.
Embora seu curativo deve ser confortável, é importante certificar-se que não é tão apertado que corta a sua circulação. Mantenha um olhar atento sobre os dedos dos pés. Se eles ficam azuis ou tornar-se insensível, seu curativo é muito apertado e deve ser solto imediatamente.
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