Benefícios do jejum

Os possíveis benefícios de saúde de jejum são pensados ​​para ser muitas e incluem melhorou a função do sistema imunológico, aumento da energia, e uma sensação geral de bem-estar. Os benefícios fisiológicos de jejum foram conhecidas para baixar a pressão sistólica do sangue, a temperatura do corpo, e colesterol, além de reduzir os níveis de glicose no sangue. a taxa metabólica do corpo também diminui durante o jejum, permitindo-lhe conservar energia, contribuindo assim para o processo de cicatrização.

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Vídeo: Jejum Intermitente - O Mito de comer de três em três horas - Benefícios do Jejum - Dr. Lair Ribeiro

Muitos defensores do jejum regular, sustentam que ela contribui para uma vida mais longa com a limpeza do corpo de toxinas prejudiciais. Eles acreditam que os produtos químicos absorvidos pelo organismo a partir do ambiente são armazenadas na gordura do corpo. Quando uma pessoa jejua, o corpo deve contar com estas reservas, como fonte de energia. À medida que o corpo se decompõe gordura, toxinas são libertadas e eliminado através da função de órgãos como o fígado, rins, cólon, pulmões e pele. Algumas pessoas acreditam que o jejum pode ser usado para controlar o peso e conseguir a perda de peso segura e, portanto, pode ser uma opção para tratar a obesidade e hipertensão relacionada.

Quando o corpo não tem novas fontes de combustível chegando, ele deve usar o excesso de açúcar e carboidratos armazenados como gordura para produzir a energia que necessita. Digestão dos alimentos tem um monte de energia do corpo. Jejum obras redirecionando energia longe do processo digestivo para o sistema imunológico. Os advogados acreditam que o jejum beneficia o corpo em muito da mesma forma como fazem descanso e sono. O pressuposto é que cuidadosos períodos, reguladas de jejum pode realmente ajudar as pessoas a recuperar mais rapidamente da doença ou lesão. A cura ocorre, como o corpo é capaz de usar mais energia para reparar danificado osso, tecidos ou órgãos.

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O jejum começa realmente dentro das primeiras 12 - 24 horas de não comer, quando o corpo começa a quebrar quimicamente a gordura para uso como energia. Algumas pessoas rápidos por apenas um dia por semana, durante os quais eles podem ir sem comer apenas certos alimentos como alimentos preparados ou lixo. Outras pessoas ir em uma mais rápida, pelo menos uma ou duas vezes a cada ano. O consenso geral parece ser que longos jejuns são mais benéficas para a cura de jejuns curtos. Indivíduos que jejuar por mais de um dia dizer que eles costumam parar de sentir fome depois de cerca de três dias. No entanto, aqueles que relatório rápida, com mais energia do que o normal, apesar de não sentir fome. No entanto, mesmo as pessoas que rápido várias vezes por ano dizem que quando a fome retorna, é hora de quebrar o jejum. Eles recomendam comer levemente no início, acrescentando alimentos sólidos volta para a dieta gradualmente.

Durante um rápido, uma pessoa precisa consumir calorias suficientes para a saúde, a fim de evitar tornar-se desnutridos. No entanto, se não for feito corretamente, os médicos alertam que o jejum pode ser perigoso para a saúde. Algumas pessoas experimentam dores de cabeça ou dor nas articulações durante os primeiros dias. Outros efeitos adversos de jejum podem incluir fadiga, tontura e fraqueza. Se você se sentir cansado ou fraco durante o jejum, você deve descansar. Um suco rápido é considerado uma alternativa mais segura porque o corpo recebe nutrientes suficientes. Frutas e sumos de vegetais também são fáceis de digerir.

Vídeo: Veja quais os benefícios de um Jejum a Deus?

Especialistas em saúde afirmam que a maioria dos indivíduos saudáveis ​​têm gordura suficiente armazenada no corpo para viver sem comida por várias semanas, enquanto eles manter-se bem hidratado. A fome só ocorre quando o corpo tenha esgotado suas reservas de gordura e deve usar tecidos de órgãos vitais como fonte de energia para sobreviver. No entanto, por causa dos muitos benefícios potenciais, a comunidade médica continua a estudar os efeitos do jejum para aumentar a função imunológica. Uma vez que mesmo os animais instintivamente rápido quando estão doentes ou feridos, a perda de uma pessoa de apetite pode muito bem ser um normal, assim como uma resposta eficaz à doença.