Programas gratuitos para ajudar a perder peso

Se você quer perder peso em seu próprio país, com total privacidade, a melhor opção é procurar programas gratuitos (freeware) que pode ser baixado para o seu computador e irá ajudá-lo a controlar calorias, projetar um plano de alimentação, escolher uma refeição saudável e modificar receitas. perda de peso trackers são especialmente populares e irá ajudá-lo a explicar as calorias consumidas e queimadas (através do exercício) em um dia específico. Outros programas de ajuda com a criação de um plano de fitness ou ensiná-lo sobre nutrição, para que possa começar a tomar decisões mais informadas sobre sua dieta.

As opções mais populares são sites que permitem que você acompanhe o seu programa de perda de peso através de gráficos e bancos de dados disponíveis no seu próprio servidor. Isso significa que não há nada para baixar e todas as informações são armazenadas pelo site. Sua informação é mantida privada. Sites são especialmente úteis para as pessoas que precisam de ajuda na perda de peso, como muitos fóruns recurso onde os usuários podem interagir e trocar dicas, ou onde as perguntas podem ser enviadas para ser respondidas mais tarde pelos profissionais que freqüentam o local.

Um excelente programa online gratuito é Faísca Pessoas, que permite que você acompanhe seus objetivos, a ingestão de calorias, exercícios e perda de peso. Você pode ver a informação como gráficos, gráficos de pizza ou tabelas de comparação, para que sempre funciona da maneira que é melhor para você. A perda de peso diário incluído permite que você acompanhe contagens de calorias diárias (metas e consumidos), enquanto que um grande banco de dados oferece informação nutricional para milhares de alimentos comuns, incluindo pratos de restaurante. Há também o planeamento da refeição, calendários de dieta, treinamento especializado e a chance de encontrar um companheiro de dieta para a interação privada, tudo de graça.

Às vezes, a Internet simplesmente não vai cortá-la. Se você precisar de uma interação mais direta para garantir que você está cumprindo seus objetivos e manter a sua parte do acordo, as reuniões da vida real pode ser a melhor coisa para você. Os grupos locais são formadas através de centros comunitários, escritórios de informação hospitalar ou até mesmo igrejas. Comece sua busca local, visitando os lugares e perguntar se eles têm um programa gratuito disponível. Se não, Comedores Compulsivos Anônimos tem mais de 6.500 grupos organizados nos EUA e ao redor do mundo. Eles podem direcioná-lo para um grupo local, dar-lhe informações sobre a participar de um grupo inter-cidade ou ajudá-lo a criar o seu próprio. Se você não consegue encontrar um grupo perto de sua casa, tente fazer o login para tornar mais pesada Circles, onde as pessoas se reúnem para criar grupos (tanto on-line e off) para ajudar uns aos outros a perder peso. Você pode ser capaz de encontrar os locais que estão no mesmo caminho e organizar o seu próprio grupo.

Escritório Comedores Compulsivos Anônimos Principal
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Rio Rancho, New Mexico 87174
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