O que é Primrose vitamina?

O óleo de prímula é uma importante fonte de vários ácidos graxos essenciais - gorduras importantes que não podem ser feitas pelo corpo e devem ser obtidos a partir da dieta ou de suplementos. fontes de óleo de prímula omega-6 fatty noite, gama mais especificamente ácido linoleico (GLA) e ácido linoleico. Estes ácidos gordos ajudar a aliviar a inflamação e outras condições em que o corpo contribuir para o desenvolvimento de doenças como a artrite reumatóide e as complicações resultantes da diabetes.

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GLA é o ácido gordo mais importante derivado de óleo de onagra. GLA pode ser produzido a partir de ácido linoleico no corpo, mas os níveis são reduzidos com a idade, deficiências nutricionais, o tabagismo e alguns processos de doença como a diabetes ou a artrite. GLA por si só é um importante componente das membranas celulares. No corpo, o GLA é metabolizado em ácido dihomogammalinolenic (DGLA) e ainda mais para um tipo específico de mensageiro químico natural - prostaglandina E1, ou PGE-1. PGE-1 actua como um anti-inflamatório, ajuda a reduzir os níveis de colesterol e reduz a coagulação do sangue. Ela também ajuda a reduzir o crescimento descontrolado de células associada com o câncer.

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O óleo de prímula ajuda a reduzir a inflamação associada com doenças das articulações como a artrite reumatóide, bem como algumas condições inflamatórias da pele tais como o eczema. Os diabéticos não têm produção adequada de GLA no corpo, o que pode contribuir para danos nos nervos. suplementação de GLA de óleo de prímula pode ajudar a proteger células nervosas e aumentar o fluxo sanguíneo para os nervos. Mulheres com PMS podem ter desequilíbrios em ácidos gordos essenciais, mais notavelmente GLA. prímula pode ajudar a corrigir esses desequilíbrios e reduzir os sintomas da TPM.

A suplementação com GLA é importante para garantir que você está obtendo níveis adequados deste ácido graxo essencial. Tomar um suplemento de prímula que fornece 100 mg de GLA por dia. Se você tem uma condição inflamatória, como artrite ou eczema, você pode aumentar sua ingestão de óleo de prímula para fornecer 250 mg de GLA por dia. Altos níveis de GLA não foram mostrados para causar quaisquer outros que casos raros de desconforto no estômago efeitos colaterais.

A dieta ocidental típica é elevada em gorduras saturadas, bem como ácidos gordos ómega-6 e baixo em ácidos gordos ómega-3. Isso pode ser prejudicial para a saúde, aumentando a inflamação no corpo. Uma proporção equilibrada de ómega-6 para ácidos gordos ómega-3 deve ser de 1: 1. dietas ocidentais actuais proporcionam mais de uma proporção de 20: 1. Se estiver a tomar elevados níveis de um suplemento de prímula, também é importante para completar com o omega-3 ácidos gordos ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA) para uma relação mais equilibrada de ácidos gordos essenciais.