Como definir objectivos específicos mensuráveis

Se seu objetivo é perder peso, encontrar um trabalho diferente ou tornar-se um pai melhor, você pode conseguir esse objectivo, definindo metas específicas e mensuráveis. Objetivos que são específicos e mensuráveis têm uma chance maior de sucesso do que aqueles que são gerais ou não bem definida, porque você vai saber se e quando você conseguiu-los. A SMART sistema identifica cinco aspectos de um objetivo que torna eficaz: específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e calendarizados.

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Vídeo: como alcançar suas metas?
Vídeo: estabelecimento de metas
Vídeo: estruture seus objetivos
Vídeo: caracteristicas dos objetivos eficazes

Gerar vários objetivos, usando um computador ou um pedaço de papel. Neste ponto, não se preocupe se é específico, mensurável ou acionável. Estado cada meta em termos positivos, por exemplo “Torne-se um músico melhor.” Evite declarando seu objetivo em termos negativos, como “Pare de ser um músico ruim.”
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Comente cada meta para saber se ele é específico o suficiente. Para ser mais específico, deve ser possível prever que a conclusão bem sucedida seria semelhante. Por exemplo, “perder peso” não é específico o suficiente, porque você não sabe o quanto a perda de peso seria considerado sucesso ou quando você deve parar de perder peso. Por outro lado, “perder 20 libras” é uma meta específica porque especifica o quanto está envolvido. Rever cada meta (se necessário) para torná-la mais específica.
Analisar cada objetivo novamente para determinar se ele é mensurável. A meta mensurável tem um número concreto ou resultado visível a ela ligada. Por exemplo, “perder 20 libras” é tanto um objetivo específico e mensurável, porque você vai saber quando você perdeu 20 libras. Por outro lado, “encontrar um emprego melhor” não é um objetivo mensurável. Rever cada meta para que ele tenha um número, quantidade ou a um resultado específico associado a ele. Por exemplo, você pode rever a “encontrar um emprego melhor” como “encontrar um trabalho que tem um trajeto mais curto do que o meu trabalho atual” ou “encontrar um trabalho que tem benefícios para a saúde.” Em ambos os casos a palavra “melhor” foi reformulada como um ação ou resultado que você pode medir.
Vídeo: Estabelecimento de metas
Vídeo: Estruture seus objetivos

Identificar se suas metas são atingíveis. Revisar ou eliminar os objetivos que parecem inatingíveis. metas atingíveis são aqueles que são possíveis para você conseguir.
Identificar se seus objetivos são realistas. Você precisa encontrar um equilíbrio entre metas realistas e desafiadoras. É improvável que você alcançar Goals- descontroladamente irrealista da mesma forma, se seus objetivos são muito pequenas ou falta de desafio, que vai ser muito fácil de conseguir e você pode não se sentir tão motivado para trabalhar com eles.
Vídeo: Caracteristicas dos Objetivos Eficazes
Estabelecer um prazo para cada meta. Metas que sejam específicas ou mensuráveis não têm impacto se não houver prazo que lhes estão associados. A data-limite fixada irá ajudá-lo a responder à questão de saber se você tem alcançado seu objetivo ou não.