Wii Fit exercícios para os obesos

Wii Fit é um jogo de exercício que trabalha em conjunto com o Wii Balance Board, uma plataforma que você está no durante o jogo que detecta todos os seus movimentos e reflete-los em sua tela de TV. É importante notar que o Wii Fit não é adequado para todas as pessoas obesas. O Balance Board tem um limite de peso de 330 lbs., Então apenas os indivíduos com peso inferior a este deve usá-lo. Quando você começar a usar o jogo, nem todos os exercícios serão disponível- no entanto, como o seu nível de aptidão melhora, você desbloquear atividades mais desafiadoras. Para uma pessoa obesa acostumado a exercer, este fornece uma introdução gradual para fitness.

Wii Fit tem vários jogos baseados em aeróbica que fornecem exercício cardiovascular para queimar calorias, aumentar a sua frequência cardíaca e reduzir a gordura corporal. Com o Wii, você pode escolher entre uma variedade de jogos de dança que terá que pisar com a batida, ou você pode tentar aeróbica ou mesmo um jogo de hula hoop divertido. jogo de corrida de Wii Fit é outra maneira de explodir calorias e ajudar a perder peso em excesso. Com este jogo, você pode começar com caminhadas e trabalhar seu caminho até jogging. Isso permite que você defina o seu próprio ritmo e obter os mesmos benefícios que você faria se estivesse fazendo isso em um formato mais tradicional. Todas essas atividades são adequados para pessoas obesas, mas você precisa ouvir o seu corpo e fazer pausas, conforme necessário para que você não exagere.

O treinamento de força torna-se uma parte vital de uma rotina completa de fitness. Wii Fit oferece uma alternativa ao treinamento de força exercícios solitários, dando-lhe passo-a-passo, juntamente com conselhos se o formulário estiver desligado. Exercícios para todos os seus principais grupos musculares estão incluídos, e movimentos básicos, como lunges, torções do tronco e perna extensões são algumas das atividades iniciais que são ideais para pessoas obesas apenas começando uma rotina de exercícios.

Ter bom equilíbrio é outra parte importante de fitness, e as pessoas que são obesas muitas vezes experimentam diminuição do controle saldo devido ao excesso de peso, o que pode levar a quedas e instabilidade geral. Para melhorar o seu equilíbrio, Wii Fit tem várias atividades voltadas para esta área, incluindo futebol e esqui jogos que testam a sua estabilidade. Yoga, que incide sobre a aptidão do corpo e da mente, também vai ajudar com o equilíbrio, e as pessoas de todos os tamanhos podem adicionar essa atividade em sua rotina com a ajuda de Wii Fit. O jogo irá mostrar-lhe como fazer poses básicos e avançados, oferecendo dicas sobre técnicas de respiração e de forma adequada.