O que é considerado um ritmo moderado por andar em uma esteira?
Os profissionais de saúde concordam que o exercício aeróbico regular - exercício moderado pelo menos 150 minutos por semana - é um importante para uma boa saúde. Caminhar é uma das formas mais fáceis e mais prontamente disponíveis de exercícios aeróbicos lá fora. Com acesso a uma escada rolante, não só você tem uma superfície lisa e previsível e menos risco de lesão, você pode escolher entre uma variedade de configurações que definem moderada de maneiras diferentes.