Uma figura twister é o nome genérico para um pequeno dispositivo de exercício, portátil aeróbico que tonifica os músculos abdominais, quadris, coxas e panturrilhas, ajudando você a queimar calorias. Alguns modelos vêm com "dedos" de plástico levantadas que massagear seus pés enquanto se exercita. O dispositivo não necessita de baterias ou cabos eléctricos - movimento de articulação do corpo se move as placas rotativas.
Coloque a figura tornado sobre uma superfície dura e plana.
Stand sobre a figura twister para que seus pés são planas e um ombro-comprimento de intervalo. O dispositivo pode ter designado pontos para os pés, que serão indicadas por colisões de massagem ou desenhos em forma de pé ou recortes.
Dobre os antebraços para que eles são perpendiculares à sua cintura, e fazer os punhos com as mãos.
Torça os braços e quadris para girar seu corpo de lado a lado. Como você torcer para a direita, aumentar o seu calcanhar esquerdo e trazer o seu antebraço esquerdo sobre o peito. Como você torcer para a esquerda, levante o calcanhar direito e trazer o seu antebraço direito sobre o peito. Ir tão rápido ou tão lento quanto quiser, dependendo do seu nível atual de condicionamento.
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