Instruções passo Zumba

Saiba o passo salsa, que é o mais simples de todos os passos. Stand com os pés sobre a largura do ombro distante. Este movimento é contado em quatro batidas. As duas primeiras batidas consistem em levantar a perna direita e pisar para fora, para o lado passado o seu ombro, e as duas últimas batidas consistem em devolver sua perna para sua posição original. Alternate fazendo isso com sua direita e perna esquerda, quatro batidas cada.

Realizar a etapa de merengue, começando com os pés cerca de 3 a 4 polegadas afastados uns dos outros. Este passo requer que você contar duas batidas. Na batida um, levante a perna direita, dobrando-o na altura do joelho em direção ao peito. Na batida dois, voltar a perna direita para a posição de pé e levante a perna esquerda na direção do peito. Repita este ao ritmo da batida.

Pratique a cumbia, o que é fisicamente mais exigente do que as duas etapas anteriores e requer um bom equilíbrio. Esta dança é contada em quatro batidas, e exige que você ficar com o seu ombro largura pés afastados. Na batida um, estender a perna direita à frente tanto quanto você pode confortavelmente, girando sobre a bola do seu pé esquerdo para o apoio. Na batida dois, mudar o seu peso para a perna direita quando está estendida, e levantar e abaixar a perna esquerda, dobrando o joelho. Bata três requer que você retirar a sua perna direita para sua posição original. Na batida quatro, levantar e abaixar a perna esquerda novamente, dobrando o joelho. Prática esta etapa líder com ambas as pernas direita e esquerda.

Dominar o reggaeton, a etapa final e mais difícil Zumba. Este passo de dança é contada em quatro batidas e você começa com os pés 3 a 4 polegadas distante. Na batida um, levante a perna direita para o seu peito, dobrando-o na altura do joelho. Em vencer dois, com a perna direita ainda levantada, abaixe-se dobrando sua perna esquerda na altura do joelho um preço tão baixo quanto possível. Bata três permite que você reduza a perna direita e levantar a sua esquerda. Finalmente, em vencer quatro, dobre o joelho da perna direita e abaixe-se, tanto quanto possível. Esta etapa requer muita força nas pernas e equilíbrio para ser concluído.