howhenno.ru

Como converter batidas por minuto para Milhas por Hora

A quantidade de exercício é normalmente calculado pelo tempo ou pela distância. Por exemplo, um corredor pode dizer que ele correu duas milhas em 12 minutos, ao passo que uma bicicleta participante interior pode dizer que ele completou uma classe de ciclismo de 45 minutos. Ambas as medições são accurate- eles só representam duas formas de monitorar a duração do exercício. Ao calcular a velocidade de exercício ou medir a distância percorrida em mph, você pode usar as batidas por minuto ou bpm, da música como uma ferramenta, quando você não tem acesso a monitores baseados em GPS. Para determinar mph, você precisa saber o bpm da música, além de sua medição passo de comprimento.

Coisas que você precisa

  • Fita métrica
  • Calculadora

Conversão passo de Comprimento



  • Contar os batimentos por minuto em sua música exercício. Ouça a downbeat sólida seguido de uma animada ligeiramente menos intensa. Contar o número de downbeats durante um minuto de música de forma constante ritmo para determinar o bpm. Ou, olhar para o bpm listada no título da música se você estiver usando uma canção específica de exercício. Combinar cada etapa ao andar ou correr para downbeats da música para que você manter uma velocidade constante.



  • Determinar o seu comprimento do passo para que você possa calcular o seu mph. Ficar de fora ou em um longo corredor com os pés juntos. Coloque uma caneta na frente de seus dedos do pé. Caminhar ou correr, dependendo do comprimento da passada você está calculando, por 10 etapas. Conte cada pé greve como um passo. Coloque a outra caneta na frente de seus dedos do pé que teve a última etapa.

  • Use a fita métrica para calcular a distância entre as duas canetas. Por exemplo, pode ser 320 polegadas. Divida a distância por 10 para determinar o seu comprimento do passo. Por exemplo, 320 dividido por 10 é igual a um comprimento do passo de 32 polegadas, ou 2 pés 8 polegadas.



  • Use esta fórmula para determinar a sua mph: vezes bpm stride comprimento - em pés - vezes 60 dividido por 5.280. Multiplique o bpm pelo seu comprimento do passo. Por exemplo, os tempos de 150 bpm 2,5 é igual a 375. Multiplique o resultado por 60, uma vez que existem 60 minutos em uma hora, e se você manter um ritmo constante, você vai permanecer no mesmo bpm para uma hora- 375 vezes 60 é igual a 22.500. Divida o resultado por 5.280, uma vez que existem 5.280 pés em uma milha, para converter a mph. Assim, 22.500 dividido por 5280 é igual a 4,26 mph.

    • Conversões Gráfico



    • Use o seguinte, para uma conversão mph aproximado, calculado pelo Instituto de Medicina e Música Esportes da América, para mudar bpm em mph e monitorar suas sessões de treino de caminhada: 120 bpm igual a 3 mph, 130 bpm igual a 3,5 mph, 140 bpm é igual a 4 mph , 150 bpm é igual a 4,3 mph, 160 bpm é de 4,6 mph, 170 bpm é de 5 mph, 180 bpm é de 5,5 mph e 190 bpm igual a 6 mph.

    • Use os passos predeterminados do Instituto de Medicina e Desporto da América para calcular sua velocidade de execução aproximados: 150 bpm igual a 6 mph, 160 bpm igual a 6,7 ​​mph, 170 bpm é 7,5 mph e 180 bpm é 8,8 mph.

    • Selecione a música de ritmo mais lento para caminhadas e música com ritmo mais rápido para executar. Por exemplo, ouvir música, que é de 120 bpm para um ritmo de 3 mph, ou música que é de 190 bpm para um ritmo de 10 a 12 mph.

    dicas & avisos

    • Se manter o seu ritmo para corresponder bpm da música deixa você sem fôlego e não conseguir manter uma conversa, abrandar o seu ritmo para uma velocidade você pode manter para o resto do seu treino - um ritmo em que você pode falar.
    Compartilhar em redes sociais:

    Similar