Como construir a peito com um estimulador muscular

Simuladores musculares eletrônicos (EMS) são dispositivos que atribuem ao corpo, proporcionando um choque de corrente elétrica que força o músculo se contrair involuntariamente. Com o tempo, isso pode resultar em microtramua (pequenas lágrimas no músculo), que o corpo vai reparar para fazer o músculo tanto maior e mais forte. De acordo com a FDA, enquanto estes dispositivos podem potencialmente efetuar algum aumento na força e tom de um músculo, eles não podem causar mudanças dramáticas para o corpo sem mudanças igualmente drásticas para a sua dieta e exercício regimes.

Coisas que você precisa

Aprovado pelo FDA EMS
Cronômetro ou Temporizador

Comece devagar, usando uma tensão bastante leve por um curto período de tempo para se aclimatar os músculos do peito para a experiência de estimulação muscular eletrônica. Com o objetivo de sessões de cinco a dez minutos realizadas uma vez por dia é uma boa meta para você se você é um marinheiro de primeira viagem. Vai levar tempo para construir o seu peito, assim que começar devagar e usar a moderação para obter melhores resultados.
Aumentar gradualmente o tempo ea duração do estímulo para aumentar ainda mais seus ganhos musculares. Lembre-se que o objetivo do corpo é de se adaptar a situações progressivamente difíceis, por isso, se você aumentar a intensidade muito rapidamente (ou começar com uma intensidade que é muito alta), você vai ter nenhum lugar para ir para estimular mais ganhos. A cada semana, alternam entre o aumento do nível de estimulação e aumentando ligeiramente o tempo de estimulação (por cinco minutos ou mais) para forçar o seu corpo para se adaptar continuamente às novas circunstâncias.
Combine o seu uso de um estimulador muscular com peso e resistência máquina de treinamento gratuito tradicional para obter melhores resultados. De acordo com informações da Food and Drug Administration, apesar de um SGA pode causar algum nível de aumento do tamanho muscular em seus próprios, mudanças reais para o seu corpo só vai ser possível através do uso de exercício físico regular também. Portanto, considere sua máquina EMS como uma parte do seu regime de buildling peito - mas certamente não é o estar-todo e-end tudo isso.

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