Como se livrar da gordura da barriga Usando um estimulador muscular
estimuladores musculares abdominais usar ondas de luz de energia elétrica para envolver os músculos. Enquanto estimulação muscular eletrônica é um grampo para reabilitação médica para manter um grupo muscular de atrofiando devido a um membro a ser imobilizado, nos últimos anos estimuladores musculares são comercializados como uma maneira de achatar a barriga de gordura. Para um estimulador muscular barriga para ser eficaz, você também deve se envolver em uma rotina de exercícios regulares e uma dieta saudável e equilibrada.
Realizar pelo menos 150 minutos de moderada intensidade exercício cardiovascular por semana para ajudar a reduzir as células de gordura por todo o corpo. Aqueles que são um pouco mais avançada pode precisar apenas de realizar 75 minutos de intensas exercícios cardio por semana- no entanto, sempre começar um novo programa de treino lentamente para evitar ferimentos ou cardíacos eventos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Exemplos de bom exercício cardiovascular incluem jogging, natação, caminhada rápida, aeróbica e andar de bicicleta.
Aumentar a massa muscular em seu corpo através da realização de treinamento de força exercícios cinco dias por semana. exercícios de treinamento de força utilizar um peso externo para adicionar resistência para grupos musculares específicos, o que faz com que os músculos à fadiga. Como os músculos reparar-se, suas fibras tornam-se maiores, aumentando assim o seu tamanho. ShapeFit afirma 1 libra de músculo pode queimar 35 a 50 calorias simplesmente sustentar-se, assim, o mais massa muscular seu corpo tem as mais calorias são queimadas durante todo o dia. Fale com seu médico a respeito de uma rotina de exercícios de treinamento de força seguro.
Leia as instruções sobre o estimulador muscular. As instruções de uso exato vai variar de produto-a-produto-entanto, a maioria dos produtos exigem que você coloque uma solução de gel nas almofadas estimulador antes de colocar as almofadas em seu abdômen.
Coloque as almofadas elétricas em sua região abdominal, e ligue a máquina. Comece por escolher a configuração de baixa e aumentar gradualmente a intensidade. Permitir que o estimulador para trabalhar de acordo com as diretrizes estabelecidas no manual do seu proprietário. Nunca use o estimulador mais tempo do que o sugerido pelo fabricante. Continuar a usar o estimulador muscular em uma base diária em conjunto com exercícios cardiovasculares e treinamento de força para ajudar a se livrar da gordura da barriga.
dicas & avisos
- Fale com um profissional da aptidão sobre estimuladores musculares abdominais e pedir recomendações de produtos.
- Nunca use um estimulador muscular para os músculos abdominais se você tiver um pacemaker, como as correntes elétricas podem perturbar as pulsações do pacemaker.
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