Como Para evitar lesões nas classes Spinning
Girar, também conhecido como ciclismo indoor, é um exercício cardiovascular de alta energia que você pode modificar para reduzir suas chances de lesão. Alguns sintomas de lesões que poderiam ocorrer durante o ciclismo indoor incluem dor no tendão de Aquiles, costas e pescoço, inflamação nos joelhos e dormência nos punhos e pés. Você reduzir seus riscos de lesão, ajustando a moto para caber seu corpo, vestindo roupas e calçados apropriados, seguindo orientações do instrutor, incluindo a realização de um warm-up e evitando as cadências elevadas.