Que efeitos de fumar têm em exercício?

O exercício pode ser difícil o suficiente sem impor encargos de adição em seu corpo. Se você fuma, sua resistência formação pode ser reduzido em até 10 por cento. Fumar afeta a sua percepção da dificuldade de qualquer exercício e pode retardar o seu progresso e criar frustração ao longo de um regime de exercícios.

Outro efeito adverso visto através da combinação de fumar e exercício físico é a pressão adicional colocada sobre o coração. Como menos oxigênio está atingindo seus tecidos graças ao consumo voluntário de monóxido de carbono, seu coração tem que bater ainda mais rápido para manter seu corpo adequadamente abastecidos com oxigênio e nutrientes. De acordo com Gabe Mirkin, M.D., aumento do stress sobre o coração leva a um aumento do risco de um ataque cardíaco.

efeito sufocante de monóxido de carbono no suprimento de oxigênio do seu corpo pode afetar mais do que seu desempenho no ginásio - que também pode afetar seus esforços de perda de gordura. bloodflow adequada para os tecidos do corpo é necessário durante o exercício para realizar o processo de oxidação de gordura. Assim, o tabagismo pode impedir seus esforços de perda de gordura por interferir com o fluxo de sangue para as áreas mais difíceis.

transporte de oxigênio impediu a seus tecidos causados ​​pelo monóxido de carbono na fumaça pode impactar negativamente a sua capacidade de ganhar massa muscular. A velocidade com que o tecido muscular é reparado após o exercício afeta sua taxa esperada máxima de ganho. Em outras palavras, o seu corpo não pode começar a construir novos músculos até que tenha reparado pela primeira vez o velho. Assim, impedindo o fluxo de sangue pode reduzir seus potenciais ganhos gerais musculares.

Segundo o Dr. Stanton Glantz, professor de cardiologia na UC San Francisco, o processo de reverter os danos causados ​​pelo tabagismo começa rapidamente. Apenas uma ou duas semanas após o seu último cigarro, você vai notar um aumento de resistência e melhor recuperação. Assim, nunca é tarde demais para largar o vício e começar um novo caminho para a melhoria da saúde.