Terapia Bola de exercícios para crianças

Vídeo: TRABALHANDO COM TIA MARCIRIA E LUTANDO CONTTRA SEQUELAS DE MINHA HIDROCEFALIA.!!!!!!!!!!!

Inventado na Itália, em 1963, as grandes bolas agora em uso em cada ginásio na América foram criados como um brinquedo. O "Gymnastik" foi uma ideia do engenheiro Aquilino Cosani. Posteriormente, foi usado como uma ferramenta de reabilitação pediátrica por um fisioterapeuta Inglês, e trouxe para os EUA no início de 1990. Agora uma parte integrante de clubes de fitness, centros de fisioterapia e instalações de treinamento de atletismo, a bola físico é usado para alongamento, fortalecimento do núcleo e até mesmo como uma cadeira.

bolas Physio são baratos e disponíveis em lojas de departamento, ostentando boas lojas e online. A bola de tamanho 55 centímetros é adequado para crianças dos 4 pés 7 polegadas a 5 pés 5 iches em altura. Usando a bola terapia irá incentivar ganhos de força, melhora o equilíbrio ea coordenação, a mais forte de volta, melhor o desempenho atlético e uma melhor postura em jovens.

Deite com o estômago na bola fisioterapeuta, estabilizado com canelas de bola e as mãos no chão. Ao olhar para o chão, mover lado mãos a lado para que você "andar" em um círculo. Repetir com o outro braço de liderança e ir na direcção oposta. Este desenvolve parte superior do corpo e a força do núcleo.

Têm dois filhos estão enfrentando uns aos outros cerca de 4 pés afastados em uma quadra ou espaço de pelo menos 15 jardas. Dê uma criança a bola. Cue-los para começar a reprodução aleatória de lado, jogando a bola de um para o outro como eles estão em movimento. No final da distância instruí-los para repetir broca em outra direção. Este exercício desenvolve a coordenação olho-mão e agilidade.

Deite com o estômago na bola, as pernas estendidas em linha reta atrás de você. Pressione a pélvis para a bola, levantando seu corpo a um ângulo de 45 graus para o chão, equilibrando na ponta dos pés. Estique os braços para fora na frente de você em ambos os lados de sua cabeça como se você estivesse voando como Superman. Mantenha a posição por uma contagem de 15 a 30 segundos. Este é um excelente exercício postural para a geração jogo de computador / vídeo.

Vídeo: Exercícios com Bola Suíça (abdomem, glúteos e coxas)

Stand com os pés ligeiramente mais largas do que a largura dos ombros, que prende a esfera em cima com os braços estendidos. Mantendo o seu peito e cabeça erguida, agachar seu corpo para baixo como estar sentado em uma cadeira, abaixando os braços na frente para que a bola toca o chão. Como você começar a pé, levantar a bola para cima, retornando à posição inicial. Isso funciona da glúteos, coxas, ombros, parte superior das costas e núcleo.

Deite de costas com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão. Segurando a bola com as duas mãos sobre a sobrecarga chão, trazer as pernas dobradas para cima em direção a sua cintura, trazendo seus braços e a bola em direção à cintura, ao mesmo tempo. Coloque a bola entre seus tornozelos e lentamente diminuir ambos os pés e os braços para andar. Mantenha a coluna, quadris e cabeça no chão em todos os momentos. Repetir a sequência. Isto constrói abdominal força (núcleo) e estabilidade.