Como Chegar 18 polegadas Braços

Enquanto a construção de armas de 18 polegadas pode provar ser um desafio, não há nada de errado com o estabelecimento de metas elevadas. Com o regime de treinamento direita, você pode fazer ganhos de massa significativas em ambos os seus bíceps na frente de seus braços e seu tríceps na parte de trás de seus braços. Como rapidamente você vai construir tamanho em seus braços depende de sua composição genética e como consistente você está com o seu treinamento. Use uma fita métrica para avaliar o seu tamanho braço a cada quatro semanas para monitorar seu progresso.