Como construir um banco de exercício Passo

Fazer a tração na etapa cortando alguns lixa para coincidir com as medições na superfície da etapa de madeira de bétula. Utilizar a fita de medição para medir as secções da fita de aperto, e cortar a fita de aderência, em secções de 2 polegadas de espessura e 14 polegadas de comprimento. Use a tesoura para cortar as tiras de fita de aperto. Faça quatro destas tiras.

Tome a madeira de bétula que mede 2 polegadas por 14 polegadas e colocá-lo na frente de você. Agarrar uma das tiras de fita de aperto e alinhar a tira com a borda inferior da madeira de vidoeiro, de modo que a borda inferior da tira alinha com a parte superior da borda da madeira de vidoeiro. Faça isso para todos os quatro pedaços de fita tira. Isso garante que cada pedaço de fita tira é cortada do tamanho certo.

Aplicar cola à parte de trás de uma das tiras de fita de aperto e colocá-lo na parte inferior do passo, com o lado da cola voltada para baixo. Continue a colagem de cada peça de fita de faixa ao longo da superfície do degrau. Espaço cada faixa de 2 polegadas de distância. Permitir que a cola para fixar e seco durante três horas.

Coloque uma da madeira de vidoeiro 4-por-4s sob a passo. Tomar o outro de 4 por 4 e colocá-lo sobre o lado oposto do passo. Isto é para garantir que ambos os pedaços de madeira são a altura correcta. Depois de avaliar que ambos os 4-por-4s são a altura e largura correta, vá para a Etapa 5.

Aplicar gorila cola à parte inferior de um dos 4-por-4s. Com o lado da cola da frente para a parte inferior do passo, realizar a 4-por-4 no lugar, até que adere ao passo. Repetir este mesmo procedimento para fazer aderir a segunda de 4 por 4 sobre o lado oposto do passo.

Definir um objecto pesado em cima do banco passo para garantir que os 4s 4 por aderir ao fundo do passo. Colocar o peso adicional no topo da etapa fornece reforço extra e garante que as pernas aderir à etapa.