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Alimentos que ajudam a Parar de beber

O consumo de álcool em excesso ao longo de um período de tempo prolongado conduz ao mau funcionamento do fígado e da deterioração do cérebro. Ela também leva a vários tipos de cânceres, e tem sido associada a mortes por acidentes de trânsito, suicídios, crimes violentos e assassinatos. Os grupos de apoio como os Alcoólicos Anônimos ajudar as pessoas a recuperar da doença do alcoolismo. Comer os alimentos corretos podem ajudar um retorno alcoólatra em recuperação para uma vida produtiva.

carboidratos

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    Comer direito de fornecer o corpo com as vitaminas, proteínas e hidratos de carbono de que precisa pode ajudar a manter ânsias de álcool de distância. Os carboidratos complexos são encontrados naturalmente em vários alimentos diferentes, muitas vezes consideradas como alimentos "ricos em amido". Grãos com um baixo dice glicico (GI) também pode causar um aumento gradual da glicemia, o que pode ajudar a prevenir os desejos de álcool. Estes alimentos incluem cevada, arroz integral, aveia, pão integral, massas integrais, cereais integrais, farinha integral, lentilhas, grão de bico, nozes e bananas.

Proteína



  • Uma dieta que contém a quantidade adequada de proteínas também pode ajudar as pessoas a ficar longe do álcool. Alimentos ricos em proteínas incluem carnes, como carne, frango, porco e alimentos lácteos contendo peixes, como queijo, iogurte, leite e ovos e feijão, nozes e sementes. Alimentando a proteína do corpo ajuda a reconstruir algumas das células e tecidos que beber excessivo tende a destruir.

Legumes

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    Uma dieta composta de 60 por cento ou mais vegetais crus pode ajudar a eliminar ânsias de álcool. A abundância de vegetais crus e frutas frescas no consumo diário de dieta pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, como bem. Os vegetais podem ajudar a doença cardíaca ala-off, acidente vascular cerebral e evitar problemas intestinais dolorosos, bem como controlar a pressão arterial. O montante máximo possível de legumes e frutas devem ser incluídos na dieta diária em uma base de rotação, porque nenhum legume ou fruta fornece o que o corpo precisa.

Vitaminas

  • Pessoas com problemas de saúde do abuso de álcool muitas vezes precisa comer uma dieta rica em nutrientes que ajudam a apoiar o fígado e outros órgãos de desintoxicação do corpo e processos. O álcool esgota loja do corpo de vitaminas, incluindo vitaminas e vitaminas fontes A, C, D e E. alimentares podem ajudar a fornecer nutrientes essenciais que reduzam o desejo por álcool e levar a recuperação saudável, mas alcoólicos em recuperação também deve tomar uma vitamina do complexo B complementar para garantir que eles recebam todos os nutrientes de que necessitam.

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