Por que precisamos de carboidratos?

Os carboidratos fornecem o corpo com energia. Quer se trate de nadar, correr, saltar, ou até mesmo algo tão simples como respirar, o corpo precisa de carboidratos para continuar.

Existem dois tipos diferentes de carboidratos: simples e complexa. Outros termos para estes são açúcares e amidos.

Os açúcares são hidratos de carbono simples que são absorvidas de forma relativamente rápida e dão as rajadas do corpo de energia. Açúcares pode ser encontrado em refrigerantes e biscoitos, bem como em uma variedade de frutas.

Amidos são carboidratos complexos que demoram mais tempo para o corpo para digerir e, portanto, liberar a energia ao longo de um período mais longo. Amidos são encontrados em alimentos como pães, cereais e massas.

Embora uma pessoa pode obter energia a partir de ambas as formas de hidratos de carbono, um equilíbrio deve ser encontrado entre eles. O corpo só pode usar tantos carboidratos simples de cada vez, e eles muitas vezes não têm vitaminas importantes. hidratos de carbono complexos não deve ser sobre-espectáculo de porque isso pode levar a quantidades excessivas de gordura.