O que são carboidratos usados ​​para no Corpo?

Os hidratos de carbono são armazenados no fígado e músculos do corpo na forma de glicogênio. Isso é chamado de energia quando o corpo está realizando atividades como corrida, levantamento de peso e praticar esportes.

Carboidratos também são usados ​​para a energia de curto prazo. É por isso que você deve comer um lanche, se você precisa de um impulso rápido de energia.

Após os treinos longo intensos, os carboidratos são usados ​​para reabastecer utilizados até glicogênio. Eles também são usados ​​durante eventos de resistência longos para manter os estoques de glicogênio alta.

Os carboidratos são onde a fibra vem, e fibras ajuda o corpo a eliminar o desperdício. Fibra vem de carboidratos complexos, como grãos integrais, feijão, farelo de aveia e farelo de trigo.

O cérebro também utiliza carboidratos para funcionar corretamente. Quando eles são comidos, eles se transformam em glicose, que é o açúcar que o cérebro se alimenta fora de.