Os Efeitos da biotina no crescimento do cabelo

Biotina é um suplemento popular para o crescimento do cabelo. Muitas pessoas que tomam aviso biotina que seu cabelo cresce mais rápido e se sente mais forte. Não há qualquer evidência para mostrar uma diferença significativa no crescimento do cabelo a menos que a pessoa tem uma deficiência de biotina raro. Mas muitos afirmam que a biotina não só faz o cabelo crescer, mas também fortalece as unhas.

A biotina é necessária para o seu organismo a usar corretamente as gorduras e aminoácidos de seus alimentos. Não existem quaisquer efeitos secundários divulgados ou conhecidos de tomar biotina. Além de tratar a perda de cabelo menor, biotina também fortalece as unhas. A vitamina é absorvida no núcleo da unha quebradiça e incentiva um prego mais forte, mais espessa a crescer, de acordo com Richard K. Scher, M. D. Em alguns casos, biotina também trata doenças de pele como tampão de berço em bebês e dermatites seborreicas em adultos. dermatites seborreicas causa a caspa e pele escamosa.

A biotina é muitas vezes usado para combater a queda de cabelo menor, geralmente quando a pessoa é deficiente em biotina. Assim como alguém que está anêmica e deficiente em ferro, também é possível ser deficiente em biotina e experiência perda de cabelo. Não houve nenhuma evidência para mostrar que a biotina pode ser usado para tratar a perda de cabelo quando a pessoa não é deficiente em biotina.

Muitas pessoas que tomam biotina para ajudar a crescer o cabelo ou fortalecer as unhas, fazê-lo na forma de um suplemento diário. O Conselho de Administração do Instituto de Medicina Alimentação e Nutrição estabeleceu um nível de ingestão adequada (AI) para a biotina de 35 a 60 microgramas por dia. Alguns alimentos também são boas fontes de biotina, como ovos, fígado, leite, fermento, rim, carne, frango, amendoim e queijo.