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Efeitos negativos da biotina

A biotina, a vitamina H ou, é um tipo de complexo B, vitamina que é solúvel em água. Biotina ajuda algumas enzimas específicas chamados carboxilases para funcionar corretamente. Todos os organismos usam biotina em seus corpos. Boas fontes de biotina incluir os ovos cozidos e fígado.

Os ovos são uma boa fonte de biotina

Embora necessidades nutricionais diárias para biotina em seres humanos é pequena, a Food and Drug Administration não encontrou biotina para causar toxicidade em adultos humanos. O Linus Pauling Institute relata que doses de até 5.000 microgramas de biotina foram dadas aos adultos saudáveis ​​durante dois anos sem se tornar um problema. Alguns dos ingredientes utilizados para criar suplementos de biotina, no entanto, podem causar reacções alérgicas.
suplementos

Existe a possibilidade de reacções adversas se ácido pantoténico (também conhecido como vitamina B5) e biotina são tomados em conjunto em grandes doses. Isto é devido às estruturas celulares das vitaminas sendo similar. Por causa de sua semelhança, seus intestinos e células podem ter dificuldade em absorvê-los todos de uma vez. O Instituto Linus Pauling tinha ouvido falar de um tal situação de uma mulher idosa.
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