Os efeitos de tomar uma vitamina Biotina

Colorado State University lista biotina como uma excelente vitamina para a pele saudável. A biotina é uma vitamina solúvel em água que é parte da família de vitamina B. website alimentos mais saudáveis ​​do mundo diz biotina é necessária para a função normal de uma enzima chamada acetil Co-A carboxilase. Esta enzima ajuda com a síntese de ácidos gordos no organismo, o que é essencial para a saúde da pele. Recém-nascidos com uma deficiência de biotina sofrer com a pele seca e berço cap. Se estiver a tomar óleo de peixe e não vê a diferença na sua pele, tomar suplementos de biotina extras, além do óleo de peixe. No entanto, os suplementos têm um efeito cumulativo no corpo para que eles devem tomar ao longo do tempo para notar qualquer diferença real.

Biotina também pode ter um enorme impacto sobre a saúde do seu cabelo. Biotina fortalece os cabelos, ajudando o organismo a utilizar melhor outros nutrientes, como proteínas e gorduras. Biotina também ajuda a prevenir o couro cabeludo seco. As pessoas que tomam suplementos de biotina continuamente pode começar a notar que seu cabelo é brilhante também. Biotina pode ajudar com o crescimento do cabelo, bem como, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

A Universidade de Maryland Medical Center também diz que a biotina pode ajudar com os níveis de energia. A biotina é uma vitamina B e esta família de vitaminas ajuda a converter alimentos corpo em combustível para a energia. Seu corpo funciona melhor quando se pode utilizar totalmente os nutrientes que lhe fornecem. Biotina também ajuda a função do sistema nervoso corretamente, o que pode ajudar com energia a longo prazo e resistência.

Biotina fortalece todos os tecidos e células no interior do corpo, especialmente as unhas. O corpo usa biotina para ajudar a criar queratina mais forte. Cabelo e unhas são feitos principalmente fora desta proteína particular. No entanto, todos estes efeitos com biotina são cumulativas, o que significa que você deve tomar essas vitaminas ao longo do tempo para ver resultados significativos.

Biotina também pode ajudar algumas pessoas suprimir o apetite. Tomar suplementos de biotina com um grande copo de água 30 minutos antes de comer. Isso pode ajudar a reduzir o quanto você come. Estes efeitos particulares não foram estudados, mas esse benefício tem sido frequentemente associado com a tomada de suplementos de biotina.