A melhor maneira de acalmar um argumento

Permanecer o mais calmo possível. Se a sua respiração começa a ficar rápido ou você notar a tensão muscular, estes são sinais de que você está começando a sentir raiva. Combater essas respostas fisiológicas com respirações profundas lentas. Se você sentir-se começar a tensa, forçar-se a relaxar.

Pedir a outra pessoa para se sentar. Apenas o simples ato de estar irá acalmá-la imensamente, porque ele vai sinalizar a seu corpo que ela não está em perigo o suficiente para estar de pé. Se ela se recusar a sentar-se, não tente convencê-la. No entanto, é importante manter-se em uma posição semelhante. Em outras palavras, tanto de você também deve estar sentado ou em pé.

Manter uma postura corporal relaxada, aberta. Evitar chegar em seus bolsos ou tocar a outra pessoa, como ela pode subconscientemente percebê-lo como uma ameaça. Em vez disso, mantenha os braços ao lado do corpo e as pernas ligeiramente afastadas.

Mantenha sua expressão passiva. Rir, rolando seus olhos, sorrindo ou olhando intimidados vai alimentar a raiva da outra pessoa.

Evite interromper ele, como ele irá interpretar isso como uma atitude defensiva de sua parte. Em vez disso, espere até que ele pára de falar ou toma um fôlego para falar.

Evitar responder às críticas ou declarações emocionalmente abusivos. Isso só irá validar sua raiva e comportamento impróprio. Lembre-se que você não será capaz de raciocinar com a pessoa até que ele foi acalmado.

Falar em um tom calmo e dizer: "Eu entendo que você está com raiva. Eu quero que nós falar sobre isso com calma, para que possamos corrigir o problema."

Pergunte à pessoa se ela quer fazer uma pausa no argumento se ela não se acalmar. Você também pode dizer, "Eu quero falar sobre isso, mas eu não acho que estamos chegando em qualquer lugar agora. Eu vou fazer uma pausa por um tempo, mas eu vou estar de volta quando eu acho que eu posso ter uma discussão produtiva com você." Após isso, é importante separar-se fisicamente da outra pessoa.

Explorar o problema que criou o argumento de uma vez tanto de você está calmo o suficiente para fazê-lo. Para fazer isso, validar os sentimentos da outra pessoa, admitir quando você está errado e evitar rasgar-la. Lembre-se de se concentrar em problemas de comportamento, em vez da pessoa. Dizendo, "Eu fico chateado quando você me criticar na frente dos amigos," é muito melhor do que, "Você é um idiota total por sempre me falando mal."

Não permita que a outra pessoa para repreender você como você discutir o assunto. Se isso acontecer, tentar redirecioná-lo resumindo sua declaração de uma forma mais apropriada. Por exemplo, se ele diz, "Você é tão preguiçoso! Eu chego em casa do trabalho e você não fez nada durante todo o dia," você pode responder com, "Ele te deixa com raiva quando eu não receber todo o meu trabalho doméstico feito." Se isso não funcionar, digamos, "Eu sei que você está bravo com o que eu fiz, mas realmente dói quando você me atacar como uma pessoa. podemos nos concentrar em problemas de comportamento ao invés de degradar caráter um do outro?"

Procurar uma solução depois de pensamentos e sentimentos sobre a questão de ambas as pessoas foram devidamente discutidos. Você pode porta de entrada para a resolução de problemas, perguntando: "O que podemos fazer para que isso não vai acontecer de novo?"