Como ir em um suco rápido corretamente

Doctor Doctor! Devo dizer que você tem que verificar com o seu médico antes de fazer um suco rápido. Principalmente para que o autor deste artigo não vai ser processado, mas cuidado com qualquer medicação, como apetite suprimido e quaisquer assessores de perda de peso medicamentosos. Lembre-se que a limpeza de seu corpo é parte deste plano e adicionando mais produtos químicos e medicamentos para isso não é uma boa idéia. Claro, se você já estiver sob medicação que eu não sugiro que você interromper. Um monte de pessoas que passaram no suco rápido não é mais necessária medicação de qualquer tipo depois. Algo para o seu cérebro para mastigar ... (mas não sua boca)

Preparando para o seu suco rápido.

Não plano para apenas mergulhar em um suco rápido com resultados milagrosos. Primeiro você precisa treinar seu corpo de modo que você não anseiam e abandonar o seu suco rápido no segundo dia. Uma semana antes de o plano para começar o seu jejum, omita o seguinte: todos os produtos lácteos, carnes, aves, ovos, peixe, alimentos processados, fast foods, qualquer coisa com conservantes ou corantes artificiais, hidrogenada ou óleos parcialmente hidrogenados, produtos de soja (a partir de agora todos os produtos de soja dos EUA contêm OGM), e branco refinado açúcar, bem como farinha branca.
Portanto, o seu provavelmente pensando ... o que eu posso ter ???
Bem, você pode ter suas frutas, legumes crus ou cozidos no vapor, arroz integral, pão integral, macarrão de trigo durum, alimentos orgânicos embalados, nozes ... etc.

Comprar seu Juicer!

Se você ainda não tem um que você definitivamente precisa investir em um espremedor. Boas Juicers que extraem todo o suco menos as fibras custar de US $ 150 e para cima. Se isso é demais para você olhar para fóruns da comunidade, tais como lista craigs para ver se alguém tem um espremedor para venda ou dar-away. Depois de ver o resultado de perda de peso e como limpar seu corpo se sente, confie em mim é mais do que vale a pena.

Compra de seus suprimentos de frutas e vegetais orgânicos.

Então, mãos à obra. Uma vez que você tem do seu médico "Go", o seu espremedor de sumos, e um objetivo mente orientada é hora de descer e sujo. Por que você precisa frutas e vegetais orgânicos, afinal? Bem, produto orgânico é livre de pesticidas, produtos químicos e qualquer OGM que possam prejudicá-lo. Para certificar-se de algo que é aspecto orgânico no adesivo geralmente colocados sobre ele, ele deve começar com o número 9. Se por algum motivo você não pode pagar frutas orgânicas e legumes, em seguida, certifique-se de descascar tudo antes de sumo-lo.

Sumo.

Assim que frutas e vegetais ao suco? Normalmente você quer suco o seguinte: cenouras, pepinos, tomates, maçãs, laranjas, espinafre, couve, aipo, beterraba, Red-Folha de Alface. Tente evitar fazer sucos que consistem em apenas frutas, misturar-se, tanto quanto possível.

Vídeo: Perca 1kg por dia com esse suco depurador

O consumo diário de suco e água:

Em um dia típico Juicing você quer ter cerca de 1 litro de suco, juntamente com 10 ou mais copos de água. Se você não é um bebedor de água, adquirir o hábito. Ele vai fazer maravilhas em ajudar as toxinas e gordura extra para deixar seu corpo.

Será que vou sentir fome ???

A fome é visto como um perigo e as pessoas raramente se deixam sentir a fome real que muitas pessoas e crianças em todo o mundo sente. Eu tenho notícias para você. Não há problema em sentir fome! É realmente, você não vai morrer de sentir um pouco com fome de vez em quando.
Não se preocupe, você vai se sentir um pouco com fome no início, mas o suco enche-lo e satisfaz a barriga. Depois de um tempo em seu suco rápido você começará a ver que é ânsias você confundido com fome (não a própria fome).

Tentações.

Claro tentações são esperadas. Se você permitir-lhes para controlá-lo é com você. Quando você começa craving algo tente se lembrar por que você começou o suco rápido. Enfrentar os desejos em vez de distrair-se. Na verdade uma boa indicação de limpeza do corpo é os desejos que você começa! Assim, vê-los como uma coisa boa e pensar em todos aqueles produtos químicos e toxinas deixando seu corpo para o bem. É definitivamente vale a pena ter alguns desejos e tentações.

Ganho de peso.

Depois de terminar o seu jejum, quer se trate de 7 ou 50 dias. Você vai ganhar um pouco de peso, não tudo, mas apenas um pouco para equilibrar a sua entrada em alimentos sólidos. Isto é esperado por isso não surtar em vários libras após o jejum é longo.

Acabar com o jejum:

Por mais difícil que seja de acreditar, a parte mais difícil não é o jejum em si, mas o término do jejum. É muito importante como você termina o seu jejum. Lembre-se de seu sistema digestivo tem uma longa pausa e a coisa pobre não pode ser bombardeado com alimentos no primeiro dia você está livre do seu suco rápido. Para frear seu rápido, mergulhe 8 oz de ameixas em 16 onças de água durante a noite. Quando estiver pronto para quebrar o seu jejum, beber a água encharcada e comer as ameixas. Isso vai ajudar na digestão e é uma boa ponte para comer alimentos sólidos novamente.

Para evitar excessos, binging, e vai selvagem depois do nosso suco de continuar rápida sumo uma vez ou duas vezes por dia ou antes de cada refeição. Manter frutas cruas e vegetais em sua dieta.