Tipos de Sucos Você pode beber ao fazer a dieta de suco

alimentos sólidos fornece o corpo com nutrientes essenciais, proteínas, gorduras, fibras e calorias. Frutas e vegetais são compostos de carboidratos rapidamente digeridos. Por esta razão, dieters suco permanecem no rápido para um único dia, ou no máximo alguns dias. Muitos fazem a dieta suco de um ritual mensal ou anual. A dieta de suco vai desacelerar o metabolismo do corpo, o que resulta em mais lenta queima de gordura. Sem levar em alimentos sólidos, dieters suco normalmente perdem energia e vai sentir fome como o corpo se ajusta. Em alguns casos, dieters suco de usar a sua "rápida" para um ou dois dias em preparação para uma rotina regular de perda de peso que inclui alimentos sólidos.

dieters suco contar com frutas ricas em vitaminas, incluindo abacaxi, maçãs, mangas, pêssegos e bagas, bem como legumes nutritivos, incluindo cenoura, aipo, couve, repolho, espinafre e beterraba. Romã, uva e suco de cranberry oferta antioxidantes abundantes que ajudam no combate ou prevenção do câncer. Muitos sites dieta Web e livros também recomendam suco de grama de trigo, feita a partir do extrato da planta agopyron. Este suco poderosamente concentrado é tomado em porções muito pequenas, e ajuda o corpo obter necessária de cálcio, ferro, magnésio, e zinco.

Vídeo: Dieta Detox ➜ Os 2 Sucos Detox Mais Eficientes Para Emagrecer - Perca Até 1 Quilo Por Dia

Dieters descascar peles ásperas e remova os caroços e sementes antes de sumo. Os especialistas recomendam usando suco extraído fresco a partir de um processador, em vez de pré-embalados sucos do supermercado, a maioria dos quais contêm sal, açúcar, e conservantes. espremedores modernos separar sumo a partir de fibra, permitindo que os nutrientes a serem mais facilmente absorvidos. Há espremedores de especialidade disponíveis para certos alimentos, como a grama de trigo.

Pelo amor de variedade, dieters suco mudam constantemente ingredientes e combinações de receita. Desde diferentes frutas e legumes têm uma composição química diferente, o que ajuda o corpo a manter uma gama completa de vitaminas e minerais necessários. jejuns suco pode levar à desidratação, por isso dieters favorecer sucos ricos em conteúdo de água, como melancia, pepino e aipo. Alguns jejuns de suco de permitir uma maior variedade de líquidos, incluindo chá, caldo de carne, e suplementos alimentares solúveis. Quase todas as dietas de suco recomendar café evitando, bebidas cheio de açúcar e álcool.

ingestão diária total de gamas de suco de 32 a 64 onças, tomada em porções regulares de 8 ou 12 onças, bem como água pura. Algumas dietas de suco recomendar sofrer o suco rápido em estações mais quentes, quando as frutas e legumes estão amadurecendo ou totalmente maduros e mais facilmente disponíveis. dieters suco também evitar tomar sucos cítricos fortemente ácidas, ou restringir a sua ingestão de tais sucos no final do dia. Neste momento, o estômago e sistema digestivo foram ativamente funcionando por um tempo e pode lidar melhor com sucos ácidos, sem cólicas ou perturbar o estômago.

Um suco termina rápido quanto o dieter retorna gradualmente a uma dieta normal. Isso começa com frutas e legumes regulares. Mais tarde, quando o corpo reajusta, dietética permitir que a carne de peixe e, em seguida. Muitas dietas regulares enfatizar o uso de sucos nutritivos, incluindo grapefruit ou suco de grama de trigo, como um suplemento diário regular, quando submetidos a uma rigorosa dieta de alimentos sólidos. proponentes suco rápido afirmam que um suco de jejum rigoroso, feito regularmente, irá limpar o corpo de toxinas e melhora a digestão.

Vídeo: Suco para amamentação | Sucos Verdes

dietas de suco não são uma boa idéia para todos. Os médicos recomendam que as mulheres grávidas ou amamentando evitar uma dieta de suco. Eles também avisar contra ele para aqueles a recuperar de cirurgia, aqueles com doença crónica, ou aqueles com anemia, pressão sanguínea baixa, ou diabetes. efeitos colaterais temporários de uma dieta de suco podem incluir fadiga, desidratação, dores de estômago, diarréia e dores de cabeça.