Como tratar um músculo de estômago Puxado

Sente-se mais rapidamente possível com os pés para cima, em uma posição reclinada. Tal como acontece com todos os músculos puxados, é importante começar o tratamento o mais cedo possível. Se você sentir uma dor súbita ou puxar em seu abdômen durante o exercício ou a fazer trabalho pesado, pare imediatamente a tarefa.

Coloque um bloco de gelo sobre a área afetada. Se nenhum bloco de gelo está disponível, um saco de ervilhas congeladas funciona muito bem para se conformar com os contornos do estômago. Aplique o bloco de gelo para a área afetada por pelo menos 20 minutos, mas não mais de 30 minutos.

Tomar ibuprofeno para ajudar a aliviar a dor, também. Siga as instruções de dosagem no rótulo, ou pergunte ao seu médico para obter instruções quanto ele pode querer aumentar a dose para ajudar a aliviar a dor e inchaço.

Repita o gelo novamente em três horas e repetir quatro vezes por dia durante pelo menos dois dias. Continue a tomar ibuprofeno conforme necessário, ou conforme indicado pelo seu médico. Algumas pessoas encontram alívio no calor, mas nunca deve ser usado para uma lesão aguda. Se, após 48 horas ainda é muito doloroso para se mover muito, o calor pode ser útil para soltar os músculos antes de qualquer atividade. Não aplique calor durante mais de 20 minutos antes de uma atividade (como dar um pequeno passeio), e certifique-se de aplicar gelo após a atividade.

Descanse sua área abdominal, tanto quanto possível, seguindo as pistas do seu corpo lhe dá. Pode levar várias semanas para uma tensão menor para cicatrizar completamente e vários meses para uma grande pressão para se sentir melhor. Dê tempo ao seu corpo para curar e não tentar re-ferir a área.