Os sintomas de um músculo abdominal Torn

Sinta os músculos do estômago. A parede abdominal é composta de muitos músculos, alguns dos quais nós donrsquo-t sequer sabem que flexionar até que haja uma lesão. O reto abdominal é o músculo mais externa, que estabelece na frente do estômago e é mais visível quando enfraquecida, aparecendo como um "six-pack". Os músculos oblíquos externos e internos correr para o lado da parede abdominal. Geralmente os indivíduos vai treinar todos esses músculos para ter uma barriga apertada e enfraquecida.

Identificar a gravidade de um músculo abdominal rasgada. Quando um indivíduo é ferido em uma atividade relacionada esportes, dor muitas vezes é imediata. Falta de movimento, cólicas e espasmos musculares e dores de tiro são todos associados com um músculo abdominal rasgada. Além destes sintomas, há também pode ser aparente inchaço e hematomas logo após a lesão. Uma vez que um indivíduo tem um músculo do estômago rasgado, é difícil de flexionar ou esticá-la porque pode parecer à primeira vista, uma cãibra muscular grave.

cepas abdominais - ou lágrimas - são classificados em classes. Existem três tipos gerais, cada um dos quais descreve o grau de rasgar com o ferimento. Grau I é um leve desconforto, até o ponto em que um indivíduo poderia continuar e continuar uma atividade por um tempo curto. A dor pode começar após a atividade parou. Grade II descreve desconforto moderado, em que o indivíduo não pode mais continuar com as atividades que envolvem o abdómen e do abdómen é sensível ao toque. Finalmente, grau III é grave desconforto, onde até mesmo as, atividades normais do dia-a-dia são praticamente impossível fazer até que a cura é completa. Em grau III, a inchaço ou cólicas geralmente acompanha a dor músculo rasgado. Graus II e III também podem desenvolver grau bruising- eu não.

Limitar a quantidade de atividade para curar de forma eficiente. Porque é impossível parar qualquer movimento dos músculos do abdômen, reduzindo o excesso de atividade é necessário para curar. O tempo é a única maneira de curar um músculo do abdômen rasgado e é importante para evitar o exercício até que a lágrima é curado. Congelamento da lesão para as primeiras 48 a 72 horas durante 15 a 20 minutos a cada poucas horas ajudarão a reduzir o inchaço e o dano que pode ocorrer com este processo.

Alongar antes de uma atividade. Antes de ir para fazer qualquer esporte ou atividade física, é importante para esticar os músculos, a fim de aquecê-los e ser mais flexível. Estende cuidadosamente com torções laterais para aquecer os músculos abdominais e dobrar de lado a lado para aquecer oblíquos internos e externos. Evite adicionar excesso de tensão para qualquer músculo, a fim de evitar as lágrimas ou mesmo entorses.