Recuperando Planos de refeições anoréxicas

produtos frescos, como frutas e legumes, são de baixo em calorias e rica em vitaminas e nutrientes. Comer produtos frescos pode ajudar uma sensação anoréxica como se pode comer sem se preocupar sobre a obtenção de gordura. A fibra em produtos frescos pode ajudar a corrigir um sistema digestivo disfuncional que pode resultar de anorexia. Tente variar o produto, de modo que o indivíduo anoréxica vai receber uma variedade de nutrientes. Tente evitar produtos como batatas que podem fazer uma sensação anoréxica recuperando demasiado cheio, o que pode levá-los a sentir-se ansioso sobre comer.

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Comer proteínas magras vai ajudar o corpo a reconstruir o tecido muscular perdida e pode dar a uma pessoa anoréxica recuperar mais energia. Escolhendo uma proteína magra, como peito de frango ou lombo, em vez de um fatty um, como carne ou bacon, vai ajudar a sensação anoréxica recuperando menos nervoso sobre ingeri-lo. Tente torná-lo conhecido que a carne é gorda magro e baixo, e preparar a carne de uma forma que não afetará o seu conteúdo de gordura total, como grelhar ou grelhar-lo.

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Grãos pode ser um problema particular para os anoréxicos que foram condicionados a pensar que carboidratos irá torná-los gordura. Isso pode ser remediado, servindo apenas grãos inteiros, em vez de farinhas e alimentos embalados. Escolheu grãos que são minimamente alterada, incluindo arroz e pedra aveia moída. Estes grãos irá nutrir o corpo e ajuda na recuperação do sistema digestivo.