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Desvantagens a comer mais doces e dos doces

Você pode encontrar os cookies, biscoitos e doces duros de resistir, mas a sua saúde depende de fazer exatamente isso. Embora a maioria dos especialistas em nutrição recomendam limitar doces e balas, cerca de 35 por cento das calorias americanos consomem são calorias vazias - os alimentos que têm um número significativo de calorias sem nutrientes importantes - que vêm de coisas como sobremesas, refrigerantes e doces. Comer mais doces e balas não só deixa menos espaço para opções mais nutritivas, como proteína e vegetais magra, mas também prepará-lo para ganho de peso e problemas crônicos de saúde.

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    Doces e doces geralmente não contribuem em nada mais do que calorias extras e gordura saturada em sua dieta. Enquanto um cookie aqui ou um pedaço de chocolate não vai afetar significativamente o seu peso, comer doces e doces regularmente pode levar ao ganho de peso ao longo do tempo. Dr. Robert Lustig, um neuroendocrinologist pediátrica na Universidade da Califórnia, San Francisco, culpa açúcar para o aumento da obesidade na América. De acordo com Lustig, açúcar aumenta o armazenamento de gordura e envia sinais para o cérebro dizendo seu corpo que você está com fome, o que pode levar a excessos.

Estragos em seu coração

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    Exagerando em sobremesas e doces pode aumentar o risco de doença cardíaca. Níveis elevados de colesterol e triglicéridos elevados são dois fatores de risco para doenças cardíacas - a principal causa de morte nos Estados Unidos. A gordura gordura e trans saturada encontrada em muitos doces contribuir para aumentar os níveis de colesterol, enquanto que o açúcar aumenta os níveis de triglicérides.

Perigo de seus dentes brancos e brilhantes

  • O açúcar no doces e balas pode configurá-lo para a cárie dentária, especialmente se você come regularmente doces mastigáveis ​​ou chupar balas duras, o que torna difícil para saliva para lavar o açúcar de distância. As bactérias que vivem na boca se alimentam do açúcar dos doces que você come, criando ácido como um subproduto. Este ácido corrói o esmalte dos seus dentes, o que aumenta o risco de cáries e cárie dentária.

Domar seu dente doce