Alguém pode comer açúcar Doces livres na dieta de Atkins?

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A primeira fase da dieta é chamada a fase de indução, e só permite que você tenha 20 gramas de carboidratos por dia. A primeira fase dura duas semanas ou mais, dependendo da quantidade de peso que você quer perder. Devido à pequena quantidade de carboidratos permitidos, esta fase geralmente consiste em comer proteína magra e vegetais verdes.

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A segunda fase (em curso perda de peso) permite que você adicione mais cinco carboidratos em sua dieta por dia. Na terceira fase (Pré-Manutenção) você vai adicionar um adicional de 10 gramas de carboidratos por dia. E na quarta fase (manutenção), você vai lentamente começar a adicionar carboidratos em sua dieta, restringindo o número de carboidratos com base no seu metabolismo. Se você quer comer doces sem açúcar durante a dieta de Atkins, então é importante analisar os carboidratos por porção, e certifique-se que você não vai exceder os gramas permitidos de carboidratos.

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O açúcar é preenchido com hidratos de carbono. Para ilustrar, existem cinco gramas de hidratos de carbono em uma colher de chá de açúcar. Doces de açúcar livre, por outro lado, é feito geralmente com substitutos do açúcar. O Federal Drug Administration (FDA) define a quantidade mínima de açúcar um produto pode ter de ser rotulados como "sem açúcar". No entanto, isto significa que doces sem açúcar ainda pode ter uma pequena quantidade de açúcar e ainda ser considerado "sem açúcar". Mesmo um pouco de açúcar em doces pode elevar a contagem de carboidratos.

Em alguns doces sem açúcar, você pode ver as palavras maltitol, sorbitol, isomalte, ou xilitol. Estes não são os açúcares, mas eles são substâncias chamadas sucroalcooleiro. O álcool de açúcar é tecnicamente nem açúcar nem álcool. Eles são substâncias que são formados a partir do refinamento de açúcar. Os álcoois de açúcar também são naturalmente presente em algumas plantas e ervas. Mesmo que eles tem gosto de açúcar, o corpo não absorve álcoois de açúcar como açúcar regular. Além disso, eles têm pouco ou nenhum calorias. Portanto, balas sem açúcar contêm muitos álcoois de açúcar. gomas de mascar sem açúcar são mais adoçado com álcoois de açúcar. É importante saber, no entanto, que os álcoois de açúcar contêm carboidratos.

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Se você está ansioso doces na dieta de Atkins, verificar os rótulos de doces sem açúcar antes de comê-lo. Alguns doces de açúcar livre tem uma quantidade mínima de carboidratos, e, portanto, se encaixam em sua dieta. Você também pode comer açúcar Jello livre, que geralmente não tem mais de um ano e meio gramas de carboidratos por porção. Top sua Jello off com um montão de chicote fresco, que tem apenas três gramas de carboidratos por porção, e você deve ser capaz de satisfazer os seus desejos de açúcar.