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Como usar Lipton Chá Verde para perder peso

O chá verde é uma das ferramentas mais potentes para não só melhorar a sua saúde geral, mas também em ajudar seus esforços de perda de peso. A razão pela qual é três vezes. Em primeiro lugar, muitos estudos, incluindo um recente realizado por pesquisadores da Universidade de Maryland, mostram que certos compostos no chá verde --- conhecidos como polifenóis --- ajudá-lo a queimar mais gordura em repouso por um processo chamado termogênese. Estas potências anti-oxidantes podem até mesmo bloquear a conversão de energia (calorias ingeridas) em gordura. Em segundo lugar, o chá verde ajuda a queimar mais gordura ao invés de músculo durante o exercício, e permite que você trabalhe com mais intensidade, que é a chave para um metabolismo mais eficiente de acordo com o The American College of Sports Medicine. E em terceiro lugar, chá verde contém um aminoácido chamado L-teanina, um relaxante natural que pode ajudar a compensar os seus surtos relacionados com o stress no cortisol, um hormônio que tem sido associada ao aumento do armazenamento de gordura, especialmente nas camadas profundas do abdômen. Beber chá verde Lipton é uma maneira fácil e relativamente barato para ajudá-lo em sua luta para perder gordura teimosa.

Coisas que você precisa

  • Lipton Chá Verde (variedades incluem 100% Natural-100% Natural descafeinado Decaf mel Lemon- Cranberry Pomegranate- Laranja, Maracujá Jasmine Lemon Ginseng- Honey-Mixed Berry- Mint e da Colecção de chá verde) ÁGUA QUENTE

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    Destinam-se a beber pelo menos 2 a 4 xícaras de chá Lipton verde por dia. Beber até 8 copos é considerada segura em relação a ingestão de cafeína, o que para a maioria das pessoas não deve exceder 400 miligramas por dia.

  • Para distribuir o copo perfeito, trazer 6 a 8 onças de água a ferver num bule. Coloque um ou dois Lipton Chá Verde sacos numa chávena individual e derramar água sobre os sacos, o que lhes permite íngreme durante 1 a 2 minutos. Quanto mais tempo você permitir que os sacos de chá para íngreme, os compostos mais melhoram a saúde será released- no entanto, a qualidade ligeiramente amargo do chá verde também vai aumentar quanto mais tempo os sacos íngreme, de modo que você pode querer testar isso algumas vezes.



  • Torná-lo um ponto para desfrutar de um copo ou dois de Lipton Chá Verde cerca de uma hora antes do treino. Você irá desfrutar de um aumento em sua resistência e uma diminuição da sua taxa percebido de esforço, o que significa que, em última análise, você vai trabalhar trabalho com uma intensidade mais elevada. Lembre-se, o exercício de alta intensidade é uma das melhores maneiras de atacar a gordura corporal enquanto preserva a massa muscular magra.

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    À noite, a fermentação da Lipton 100% Natural Decaf ou Decaf Mel de limão para evitar insônia induzida por cafeína e aproveitar efeito calmante natural do chá.

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    Mantenha o seu novo regime chá verde interessante, tentando todos os vários sabores oferecidos por Lipton. Você também pode adicionar limão ou um adoçante não calórico natural, como a estévia, para realçar o sabor do chá verde sem adicionar calorias indesejadas.

dicas avisos

  • Coloque algumas variedades de Lipton Chá Verde bolsas em um folgado plástico e levá-la com você para trabalhar. A maioria dos escritórios têm cafeteira ou refrigeradores de água com dispensadores de água quente que você pode usar para fazer o chá verde em um pinch.If você é um bebedor de café regular, lentamente substituir os copos de java com chá verde para evitar os sintomas de abstinência de cafeína. Você ainda vai experimentar um zumbido da cafeína do chá verde, embora em menor degree.If você simplesmente não pode dar o seu café, beba apenas variedades de café descafeinado de Lipton para evitar sintomas associados à overdose de cafeína.
  • Enquanto bebe Lipton Chá Verde é um método que pode ajudar na perda de peso, comer uma dieta consistente de alimentos excessivamente processados, alta-açúcar e alto teor de gordura vai negar quaisquer benefícios.
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