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Como diminuir o inchaço

Inchaço, também conhecido como inflamação ou edema, é causada por uma acumulação de líquido nos tecidos do seu corpo. Reduzir o inchamento é o primeiro passo na cura de uma lesão. A maioria dos médicos, treinadores pessoais e desportivas especialistas em medicina irá dizer-lhe para usar o método RICE, que significa repouso, compressão de gelo e elevação. No entanto, há coisas adicionais que você pode fazer.

Coisas que você precisa

  • Travesseiro
  • Gelo
  • bandagem de compressão
  • Aspirina ou ibuprofeno
  • agua

  • Descansar a área lesada. Dependendo da gravidade da lesão, o médico pode recomendar um descanso de um a três dias. Ignorando este conselho vai aumentar mais inchaço, que vai prolongar o processo de cura.



  • Ice a área lesada. Enquanto o calor pode fazer você se sentir melhor, o gelo vai reduzir o inchaço. Os blocos de gelo pode permanecer por 20 a 30 minutos a uma hora. Algumas pessoas gostam de usar um saco de ervilhas ou vegetais congelados, uma vez que é mais fácil de manobrar-lo em torno de todas as partes da lesão.

  • Use uma bandagem ACE para comprimir a área lesada e reduzir o inchaço. Algumas pessoas acham que ela também reduz a dor. Enquanto o curativo também ajuda a estabilizar a área, evitar envolvê-lo com muita força, pois isso pode cortar a circulação.



  • Use um travesseiro para elevar a área lesada. Isso ajuda a reduzir o inchaço.

  • Tomar aspirina, ou ibuprofeno, que são medicamentos anti-inflamatórios. No entanto, se estiver a tomar outros medicamentos, pergunte ao seu médico se este é recomendado.



  • Beba muita água. Embora isso possa parecer contra-intuitivo, água potável vai ajudar a liberar os fluidos em excesso da área.

  • Monitorar a área inflamada por 48 horas. Se o inchaço continua, consulte um médico.

  • Considere massagem linfática. Este método massagem suave é dito para eliminar toxinas e outros produtos que causam a inflamação.

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    dicas avisos

    • Uma tendência no sentido de inchaço que não está relacionada com a lesão pode ser uma indicação de um outro problema de saúde. Consulte o seu médico.
    • Nunca use o calor em uma área onde o inchaço está presente. Ela vai aumentar o inchaço e prolongar a cura process.Never colocar um saco de gelo diretamente sobre a pele nua. Cobrir a pele com um towel.Use produtos aspirina revestida se você tiver um estômago sensível.
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