Dieta para prevenir pedras nos rins de ácido úrico

Purinas incluem adenina, xantina e teobromina (encontrada no chocolate). Você precisa diminuir a ingestão de purinas para reduzir o risco de formação de pedras de ácido úrico. Reduza o consumo de arenque, sardinha, truta, órgão carnes, molho e vieiras. Todos são ricos em ácido úrico. Tente substituir opções de proteína saudáveis, como soja, legumes, grãos integrais, legumes e lentilhas. Reduzir ou eliminar o chocolate de sua dieta também pode ajudar a bloquear a formação de pedra.

As pessoas que consomem iogurte pelo menos cada outro dia, o leite e bebida por dia têm níveis mais baixos de ácido úrico. Ao contrário do que os médicos acreditaram uma vez, o aumento da ingestão de cálcio na verdade, reduz os níveis de ácido úrico. Os adultos devem se esforçar para obter 1.200 mg de cálcio por dia para manter os níveis de ácido úrico menor.

Fluidos são vitais para criar a produção de urina. O mais urina produzida, o ácido úrico a eliminar mais, conduzindo a baixos níveis no corpo. Beba muita água. Evite álcool e cafeína, tanto quanto possível, porque tanto pode aumentar o acúmulo de níveis de ácido úrico. Tente beber cerca de cerca de 80 onças de fluido por dia. Isso soa como um monte, mas você também pode contar com teor de água de suco, frutas, sopas e legumes, desde que pelo menos metade do seu fluido vem da água. Mantenha um recipiente de água com você e bebida durante todo o dia para aumentar a sua ingestão.