Como se livrar de Bata Knees
Bata joelhos é uma condição onde os joelhos parecem estar em um ângulo para o interior em relação a seus pés. Este fenômeno ocorre principalmente em crianças menores de seis anos, mas eles tendem a crescer fora dele como alterações na forma corporal. Alguns adultos também têm a condição que pode causar dor, dependendo de como é grave. Há uma série de fatores que vão para a criação bater joelhos geralmente envolvendo seus ossos e articulações e alguns desses fatores não são reversíveis. No entanto, para aqueles que são, muitas vezes métodos simples podem resolver o problema.
Coisas que você precisa
- palmilhas
- cintas de joelho
Coloque uma palmilha em seus sapatos, se seus joelhos de detonação são como resultado de um pé desalinhado. Uma palmilha pode corrigir a sua posição de pé e indiretamente corrigir a sua articulação do joelho desalinhada, que está criando a bater joelhos olhar.
Usar joelheiras. Estes só será recomendada depois de ter visto o seu médico. cintas de joelho pode incentivar um realinhamento da articulação do joelho, mas pode incentivar um grau de dependência.
Realizar um regime de exercícios de fortalecimento. Isso normalmente seria desenhado por seu fisioterapeuta para fortalecer os músculos fracos, outra possível causa de bater joelhos. Seu tratamento incidirá sobre os músculos específicos que precisam ser reforçadas, a fim de corrigir o problema.
Esticar as articulações e músculos. Novamente, o fisioterapeuta irá projetar um programa de alongamento apropriado que tem como alvo as articulações e músculos certos. Quando uma articulação tem sido desalinhado por um longo tempo pode tornar-se encurtado e rígido. Seu fisioterapeuta irá determinar quais músculos são apertados e, em seguida, projetar o programa de alongamento de acordo.
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