Como curar joelhos fracos

Tente um remédio caseiro para ver se que proporciona algum alívio. Muitas pessoas juram por tomar vinagre de maçã para curar joelhos fracos. Para fazer isso, basta misturar uma colher de vinagre com uma colher de mel e beber em uma xícara de chá quente.

Use uma cinta de joelho para proporcionar alívio da dor e proteção. Existem vários tipos de cintas de joelho disponíveis que podem ajudar enquanto você está em pé ou exercício.

Exercitar os músculos do quadríceps. Estudos têm demonstrado que quads mais fortes podem ajudar a aliviar a dor associada com os joelhos fracos ou feridos. Um grande exercício quad é realizar vários conjuntos de extensões de perna em uma máquina de extensão de perna em um ginásio local.

Tomar um suplemento vitamínico. Existem suplementos disponíveis que podem ajudar a reparar danos a seus joelhos. Colágeno e sulfato de glucosamina são dois dos melhores tipos para tentar e estão disponíveis na maioria das lojas da vitamina.

Assista o seu peso. Muitas pessoas experimentam joelhos fracos depois de terem colocado em uma quantidade significativa de peso. Perder peso e mantê-lo sob controle pode eliminar problemas no joelho fraco ou prevenir o desenvolvimento de joelhos fracos.