Como dormir com o nariz entupido

Elevar sua cabeça para ajudar seus seios drenar toda a noite. De qualquer sono em vários travesseiros ou colocar uma toalha ou cobertor dobrado debaixo de um único travesseiro. Também tente colocar uma placa fina sob o seu colchão e, em seguida, levantando a extremidade perto de sua cabeça com alguns livros grandes.

Aumentar a umidade em seu quarto com um umidificador de vapor frio. Certifique-se de manter as impurezas do ar, no entanto, através do enchimento do aparelho com água destilada e a limpeza da unidade semanal por enchimento e rodando-o com uma mistura de água e até mesmo vinagre branco (ver Recursos).

Considere o uso de uma fita adesiva especial destinada a levantar as passagens nasais para mantê-los abertos, apesar de congestionamento. Certifique-se de verificar o tamanho da caixa para obter o melhor ajuste.

Use um spray descongestionante nasal antes de dormir. Use o spray com moderação, no entanto, uma vez que o uso prolongado pode ser viciante e possivelmente danificar o revestimento do seu nariz. Você também pode usar um spray salino que simplesmente umedecer e aliviar o seu nariz em vez de estimular o descongestionamento.

Tente desligar o seu nariz e torná-lo "executado" por estar em um banho quente ou beber uma bebida quente para deixar o vapor fina o muco ligar o seu nariz. Você também pode comer um lanche quente e picante ou cheirar um objeto como uma vara de mentol ou mesmo uma cebola.