Sugestões dieta baixa de potássio

Os Dietary Guidelines for Americans recomendado, pelo menos, 4.700 mg de potássio por dia. No entanto, de acordo com pesquisadores UpToDate, as pessoas com doenças renais crônicas deve comer menos de 1.500 a 2.700 mg por dia. O nutricionista ou nutricionista pode ajudar a determinar a quantidade correta de potássio para a sua dieta.

Escolha alimentos com um baixo nível de potássio (geralmente inferior a 250 mg por dose). Coma cereais que são feitos de farinha branca, como massas, pão branco e arroz branco. Enquanto os grãos integrais são melhores para você, em geral, têm níveis mais elevados de potássio. Se beber algo diferente de água, tente ponche de frutas, misturas para bebidas, chá ou café. Se beber chá, torná-lo menos de 2 xícaras por dia, e evitar beber mais de 1 xícara de café por dia.

frutas baixos de potássio incluem maçãs, amoras, mirtilos, cerejas, uvas, abacaxi, framboesas e morangos. Comer legumes, como brotos de alfafa, feijão verde, cenouras cozidas, aipo, milho, alface, ervilhas, pimentão verde, espinafre cru e squash.

Escolha proteínas magras, como frango, peru, atum e camarão. Outras fontes de proteínas incluem ovos e sementes de girassol. Para laticínios, optar por cheddar, queijo suíço e cottage.

Evitar os alimentos com mais do que 250 mg de potássio por dose, ou comer muito pequenas porções deles. Fique longe de toda frutas grains- tais como bananas, laranjas, melões e fruits- secos e legumes, como feijão, cenouras cruas, azeitonas, cogumelos, picles, espinafre cozido e tomates. Não beba bebidas esportivas ou leite de soja, e evitar os produtos lácteos e iogurte. Para proteínas, ficar longe da maioria dos peixes, incluindo marisco, carne e legumes. Com lanches, evitar a manteiga de amendoim, chocolate e nozes.

Mesmo quando comer alimentos de baixo teor de potássio, certifique-se que você está comendo porções menores porque o potássio pode acrescentar-se rapidamente em porções maiores. Limite a ingestão de leite a 1 xícara por dia, conforme recomendado pela Universidade da Califórnia, San Francisco Medical Center. Você pode reduzir o potássio em vegetais por cozinhá-los. Cozinhar os legumes em uma grande quantidade de água e depois escorra.