Peso ideal para mulheres com mais de 40

peso corporal normal para homens e mulheres de 20 anos ou mais é definido pelo CDC como um Índice de Massa Corporal (IMC) entre 18,5 e 24,9. O IMC é calculado utilizando uma fórmula bastante simples baseado apenas na altura e no peso de uma pessoa. O peso “ideal” é dito para produzir uma medição de IMC de 22. Este, então, deve ser seu objetivo para alcançar e manter um peso ideal.

A fórmula para encontrar o seu IMC requer que você divida o seu peso (em libras) por sua altura (em polegadas) ao quadrado e multiplicar esse número por 703, mas muitas calculadoras de IMC pode ser encontrado na Internet. Um IMC abaixo de 18,5 significa que você está classificado como abaixo do peso. Um IMC de 25 a 29,9 significa uma pessoa está acima do peso, e 30 e mais denota obesidade. Você quer ter um peso que é considerado proporcional à sua em altura o mais perto de um IMC de 22 você pode começar, melhor.

Evitar os extremos de estar abaixo do peso, sobrepeso ou obesidade é muito importante para sua saúde e longevidade. O baixo peso é conhecido por causar infertilidade, osteoporose, um sistema imune fraca e anemia, enquanto o excesso de peso é conhecido por contribuir para a doença do coração, pressão sanguínea elevada e elevado risco para o diabetes tipo 2. Mais condições são adicionados à lista quando a obesidade se torna um problema.

De acordo com um comunicado de imprensa CDC 2007, 35,3 por cento das mulheres norte-americanas eram obesos, e não apenas o excesso de peso, em 2005-2006. O CDC tinha apenas revelou dois anos antes que as pessoas com baixo peso e obesos estavam em um maior risco de morte. Apesar das dificuldades que as mulheres podem experimentar manter um peso ideal, enquanto o envelhecimento, um esforço deve ser feito para comer direito e fazer exercício físico diariamente para evitar os riscos associados à obesidade.

Um aspecto a ter em mente é que, nas próprias palavras do CDC, “para a maioria das pessoas, o IMC é um indicador confiável de gordura corporal.” Claro, há exceções. Algumas pessoas têm quadros maiores ou menores que não se encaixam perfeitamente nos cálculos de IMC. Assim, é possível ser classificado como fora da faixa “normal”, mas continua a ser muito saudável. Não hesite em perguntar ao seu médico se você tem preocupações sobre o seu peso.