Hipoglicêmicos Diet Recipes

Uma dieta cheia de carboidratos simples e açúcar refinado pode provocar sintomas de hipoglicemia. Ao iniciar o seu dia com um bom pé, você se dá a oportunidade de manter um metabolismo de carboidratos normal. Refeições como omeletes de ruptura com legumes e queijo com baixo teor de gordura, iogurte desnatado com nozes e melão recheados com queijo cottage dar-lhe a nutrição adequada. Fique longe de alimentos processados, como muffins, salsicha, torradas e hash brown. Assista sua escolha condimento. Ketchup, molho de soja, gelatina e chutney são ricos em açúcar. A grande receita pequeno-almoço com um toque mexicano inclui dois ovos, feijão preto e uma porção generosa de salsa. Para aqueles em movimento, brinde inteiro do trigo Inglês muffin e fazer um sanduíche com ovo e queijo com baixo teor de gordura. Nunca perca o pequeno-almoço. Se em uma corrida, ter lanches suficientes no carro para constituem como um pequeno-almoço.

É recomendado pela maioria dos nutricionistas e médicos para comer seis a oito pequenas refeições por dia. Uma boa regra é comer a cada duas horas. As dietas ricas em fibra irá mantê-lo mais completo e retardar reação hipoglicêmica. Brócolis, nozes, sementes, cenouras, maçãs, bananas e toranjas fazer lanches fantásticos. Misture a sua própria mistura da fuga usando suas nozes e frutas favoritas. Não use porcas que têm açúcar, mel ou sal. sementes de fruta e de abóbora secas podem ser jogados dentro. Os almoços são refeições difíceis para aqueles que não planejar com antecedência. Bacon, carne deli, a maioria dos produtos lácteos e sumos de fruta não devem ser consumidos. Em vez disso, desfrutar de uma refeição do peru sem pele ou frango jogou em uma salada. Fazer um sanduíche usando abacate, couve, hummus e cebolas. Seguir-se o seu almoço um par de horas mais tarde com um lanche de pipoca.

jantar refeições não deve ser maior do que as refeições que você come durante o dia. Se você é excessivamente com fome de estresse ou exercício, comer quantidades adicionais de legumes. Um simples prato italiano podem ser preparados com polpa de espaguete ou macarrão de trigo integral. Cubra com um molho que não contém açúcar. comida indiana é particularmente benéfico para hipoglicemiantes por causa de sua grande variedade de pratos vegetarianos. Escolha uma entrada que é feito de legumes ou feijão, mas não tem um molho de creme. Sopas podem ser feitas com antecedência. Lentilha, feijão preto, macarrão de frango, ervilha e sopa de tomate são perfeitos para uma refeição bem equilibrada. Antes de sua hora de dormir, comer mais um lanche. Abster-se de álcool e açúcar alimentos que causam oscilações de açúcar no sangue. Se você perder um lanche, ou comer um logo que possível ou ter a sua refeição antes. Tomar um bom multivitamínico e vitamina B diariamente. Hipoglicemia pode colocar um enorme amortecedor sobre você nível de energia e humor. Enquanto você tem certeza de entrar ocasionalmente, manter uma dieta adequada para evitar mais sintomas.