Como parar de ser um viciado da comida lixo

Pergunte a si mesmo se você está cansado da próxima vez que você pegar aquela barra de chocolate. Alguns viciados em junk food se voltam para junk food por causa de uma falta de sono ou estresse. Coloque essa barra de chocolate de volta para baixo e encher um copo com água espumante e suco de limão, a fim de parar de comer junk food. Isso vai animar você.

Determine se você comer junk food para o conforto. Muitos viciados em junk food recorrer a junk food, porque quer se sentir culpado ou estão deprimidas. Em vez de encher a cara com sorvete, falar com alguém da sua confiança sobre o que está incomodando.

Exercitar e manter ocupado, em vez de passar por esse pote de biscoitos. Várias pessoas comem junk food devido ao tédio. Assim, a fim de parar de comer junk food, dar um passeio fora, encontrar-se com amigos, unidade em torno de seu bairro, limpo, ou fazer algo que você gosta de fazer. Desta forma, junk food não vai tentá-lo.

Encontrar alternativas saudáveis ​​que têm o mesmo sabor doce ou crise que você ama. Muitos viciados em junk food como junk food por causa do sabor ou a textura. Se você gosta de batatas fritas, comprá-lo cozido em vez de frito para que você possa parar de comer junk food.

Manter refeições regulares e não pule pequeno-almoço para que você possa parar de comer junk food. Sempre que você tem um desejo junk food, basta retirar a garrafa de água e têm alguns goles.

Desafie outros para uma aposta em que, quem quer que pode ir até 7 dias sem ceder à sua dependência junk food, ele / ela será recompensado com $ 20 ou assim. Você também pode usar outras recompensas para o desafio junk food, como um bilhete de cinema ou uma viagem para uma atração turística.

Faça uma lista dos itens de mercearia que você precisa antes de ir ao supermercado. Então, enquanto no interior da loja, usar rotas alternativas para os itens em sua lista para que você não encontrar-se passando prateleiras tentadoras cheios de fichas. O plano é parar de comer junk food, não cair em tentação junk food.

Saiba como fazer refeições deliciosas e saudáveis ​​em casa, a fim de assistir a sua saúde junk food. Desta forma, você vai estar mais satisfeito com o sabor da sua cozinha do que o gosto de junk food. Pergunte parentes ou amigos para cozinhar receitas, procure receitas online, comprar livros de culinária, ou ter aulas de culinária.

Em vez de eliminar junk food por completo, limitar o quanto você come. Se você se livrar de todo o junk food em sua dieta, você vai se sentir privado mais tarde. Isso pode levar a uma necessidade obsessiva de ter junk food. Mime-se com uma barra de chocolate ou taça de sorvete, uma vez por semana ou até mesmo uma vez por mês.