Como ser preguiçoso e perder peso

O passo mais importante é beber muita água. Água vai encher-se para zero calorias. Não tome qualquer bebida refrigerante, mesmo refrigerante diet, porque ele vai querer outras coisas doces.

Beba 24 onças por dia de leite com baixo teor de gordura. Isso é igual a cerca de dois copos grandes. Considerar beber um com pequeno-almoço e um com jantar.

Quando você sai para comer, divida sua comida pela metade. Somente comer metade, e tomar a outra metade casa para o jantar na noite seguinte - pontos de bónus para o dieter preguiçoso, porque você não terá que fazer o jantar.

Preencha metade do seu prato com legumes, um quarto com carne, e um quarto com amido. Considere ter uma ou duas refeições por semana de apenas vegetais.

Lembrar "fora da vista, longe da mente." Certifique-se de colocar alimentos saudáveis, como vegetais crus em sua visão e junk food fora da vista.

Planejar um lanche entre almoço e almoço e um lanche entre almoço e jantar. Certifique-se de ter algo saudável disponível, para evitar a escolha de junk food a partir de uma máquina de venda automática.

Coloque seus salgadinhos muito altas em um armário que requer uma escada para chegar. Isto irá mantê-lo de obter os alimentos, porque requer um grande esforço.