Alimentos que provoca a dor da artrite

Muitos alimentos que agravam uma condição de artrite são bastante comuns nas dietas típicas americanas.
Estes podem incluir alimentos ricos em açúcar, sódio, cafeína ou gorduras trans e gorduras saturadas. Outros alimentos que são propensos a tornar as condições de artrite piores são carnes vermelhas, alimentos com aditivos não naturais ou conservantes, milho ou farinha. Tente evitar alimentos processados, como jantares de microondas, refrigerantes e batatas fritas, como esses alimentos contêm grandes quantidades de sódio e açúcar.

Enquanto muitos alimentos pode ser benéfico para o seu corpo, eles também podem causar reações alérgicas que podem agravar condições artríticas existentes. Beringelas, batatas, tabaco, tomate e pimentas podem produzir reacções alérgicas que podem fazer lidando com artrite ainda mais desagradável. Produtos químicos em pimentos chamados capsaicinóides são irritantes fortes que interferem com os receptores de dor na dérmica e membranas mucosas.

Certos alimentos fornecem o corpo com vitaminas essenciais para eliminar muitos dos problemas associados com a artrite. O cálcio é importante é um mineral que pode ser encontrado em vários alimentos. Não só é encontrado em produtos lácteos, como leite, queijo, sorvete e iogurte, mas brócolis, salmão e couve também são boas fontes.
Antioxidantes também são eficazes na remoção de reacções de oxidação prejudiciais, que contribuem para muitas doenças degenerativas, incluindo a artrite. Vitaminas C e E são as melhores fontes de antioxidantes e podem ser encontrados em uma ampla variedade de frutas e legumes. A vitamina E pode ser encontrado em grandes doses em abacates, brócolos, ovos, peixe ou óleo de gérmen de trigo. A vitamina C existe naturalmente nos alimentos, tais como amoras, goiaba, citrinos, kiwi e morangos.

Uma série de outras mudanças de estilo de vida pode ajudar com a dor da artrite, incluindo o exercício diário, banhos quentes e manter seu peso baixo. Andar a pé e natação oferecem impacto e agradáveis ​​maneiras baixos para permanecer ativo mesmo quando você é mais velho. Muitos ACMs e centros comunitários locais oferecem aulas de natação especificamente para pessoas com artrite. Manter o peso em um nível administrável também é extremamente importante, pois ajuda a reduzir o estresse desnecessário em torno das articulações, como joelhos e quadris.

Enquanto envelhecimento natural é uma forma comum de desenvolver osteoartrite, lesão ou stress a um conjunto também pode contribuir para a artrite em idades mais precoces. Quase 27 milhões de pessoas nos Estados Unidos são afetados pela doença, que é um resultado da perda de cartilagem. À medida que o osso e cartilagem são enfraquecida, o corpo tenta regenerar as áreas afectadas por um processo chamado eburnação, em que de marfim como, osso denso substitui as áreas de perda de osso.