Alimentos para evitar com artrite

Para simplificar o conceito de que alimentos a evitar, você principalmente precisa comer o tipo de dieta saudável que as pessoas costumavam comer - centrado em torno, alimentos integrais naturais. Um aumento na artrite ao longo dos últimos 60 anos, correlaciona-se com o grande aumento de consumo de açúcar refinado na sociedade ocidental, sensivelmente em refrigerantes. É também se correlaciona com o número de aditivos e ingredientes artificiais colocadas em alimentos. Se você eliminar todos os refrigerantes juntamente com a maior parte do açúcar refinado de sua dieta e evitar produtos com aditivos artificiais, você deve ver uma melhoria em sua artrite.

Evitando gorduras saturadas, juntamente com óleos hidrogenados e parcialmente hidrogenados provavelmente vai melhorar sua condição. Essas gorduras, bem como açúcar, tornar o ambiente interno de uma pessoa mais ácida, o que agrava a inflamação. Margarina e encurtamento nunca deve ser usado. sal excessivo também deve ser eliminado.

Além destas recomendações, novas alterações na dieta tornou muito individualista. Um grande número de culpados parecem afetar artrite, e você vai precisar para fazer sua própria experimentação com a eliminação de certos alimentos para ver se sua condição melhora. Ele também pode depender do tipo de artrite que você tem. Por exemplo, a pesquisa indica que quem sofre de gota ver algum sucesso, eliminando carne, feijão e álcool.

Você provavelmente vai achar que certos alimentos listados abaixo tocará um sino, porque talvez a sua dor e inflamação piorar dentro de um dia ou dois depois de comê-los.

A lista pode parecer esmagadora, mas se você lidar com ele um ou dois itens de uma vez, especialmente com os que ressoam com você imediatamente, você pode gerenciar essa investigação para a sua saúde.

alimentos adicionais e substâncias que podem causar problemas são cafeína, produtos cítricos, milho, produtos lácteos, ovos, nozes, carne vermelha, glúten de trigo, produtos de farinha branca e alimentos na família das solanáceas. A família das solanáceas inclui pimentão, pimenta de caiena, pimenta em pó, berinjela, pimentão, pimentão, tomate e batatas brancas. Se você quiser eliminar a família das solanáceas, você precisa ler os rótulos cuidadosamente, como pimentão e tomate são aditivos comuns.

A família das solanáceas também inclui o tabaco.

Comer produtos de grãos inteiros é fortemente recomendado para pessoas com artrite, e que pode ser um desafio para alguém com uma sensibilidade ao glúten. No entanto, existem muitas opções de grãos inteiros disponíveis que não seja de trigo, especialmente em lojas de alimentos saudáveis ​​ou seções de alimentos naturais no supermercado.

alimentos processados, como caçarolas em caixa e arroz ou microondas entradas devem todos ser evitado. Eles contêm normalmente demasiado sal, juntamente com vários aditivos.

Mais uma vez,, alimentos naturais saudáveis, como as pessoas costumavam comer antes tanta ênfase foi colocada na conveniência, são as chaves para o sucesso. Frutas e legumes, grãos integrais e peixes são a melhor base para uma dieta para melhorar a artrite.