Alimentos a evitar quando se sentir cansado o tempo todo

A cafeína é um estimulante, mas pode levar a sentir-se cansado o tempo todo. Isso porque, como qualquer droga que desaparece no sistema relativamente rápido. Portanto, o zumbido se sente dura uma hora para dois e depois desaparece ea pessoa sente uma onda extra de sonolência vir sobre ele. A única maneira de se sentir energizado novamente é consumir mais cafeína. Isto leva a um ciclo vicioso de dificuldades. A cafeína também pode levar à desidratação, o que provoca uma sensação de cansaço. Ele também pode promover a fome, o que leva a pessoa a comer mais, e possivelmente ganhar peso. A obesidade também pode causar uma sensação de cansaço o tempo todo.

A melhor solução é parar de consumir cafeína ou para consumi-lo em porções limitadas. Beber água em vez desde que a água mantém o corpo hidratado e ajuda a limpar o corpo de impurezas.

Os carboidratos simples, como biscoitos, bolos e outras guloseimas, liberar uma grande dose de açúcar em sua corrente sanguínea causando o açúcar no sangue a subir muito rapidamente e fazer você se sentir energizado rápido. Esta desaparece em uma ou duas horas como o açúcar no sangue retorna ao normal. Você sente uma desilusão que toma a forma de intenso cansaço e você pode bocejar e sentir um forte desejo de tirar um cochilo. Em vez de usar estes alimentos para uma rápida me pegar, tente carboidratos complexos em vez, como uma peça de fruta. O corpo deve quebrar os hidratos de carbono complexos para baixo e o resultado é o açúcar no sangue não espiga como faz com os hidratos de carbono simples. O aumento gradual do açúcar no sangue faz com que a pessoa a sentir-se um aumento na energia lentamente e uniformemente.

Os alimentos que contêm uma grande porção de gordura, como frituras, fará com que uma pessoa se sentir muito cansado, pouco depois de consumi-los. Isso ocorre porque o sistema digestivo corpo deve trabalhar horas extras para quebrar a gordura no alimento. A maior parte da energia do corpo está envolvido com este processo digestivo deixando quase nenhuma energia para outras funções do corpo. A pessoa vai bocejar e sentir um impulso irresistível de tirar um cochilo até que o processo digestivo completa a tarefa.

Os alimentos processados ​​contêm produtos químicos para torná-los durar um longo tempo. Quando você comê-los, o sistema digestivo deve quebrar esses produtos químicos. Isto requer o corpo para aplicar energia extra para o sistema digestivo deixando o resto das funções do corpo com pouca energia para trabalhar, levando a pessoa a sentir-se cansado.